Apa Saja yang Berpengaruh dalam Perhitungan Kalori Energi?

Apa saja yang berpengaruh dalam perhitungan kalori energi. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels

Kalori dapat disebut sebagai bahan bakar utama tubuh manusia dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Setiap hari, seseorang harus memenuhi kebutuhan kalori tersebut agar dapat menjaga keseimbangan energi dan kesehatan tubuh. Namun, apa saja yang berpengaruh dalam perhitungan kalori energi?

Dikutip dari buku Fisiologi Olahraga oleh Dr. Adi S, M.Pd., Dr. Tommy Soenyoto, M.Pd. (2023:3), kalori adalah jumlah energi yang didapatkan dari makanan dan minuman. Selain itu, kalori tersebut juga akan menjadi jumlah energi yang dibakar tubuh melalui aktivitas sehari-hari.

Kebutuhan Kalori Tiap Orang yang Berbeda

Apa saja yang berpengaruh dalam perhitungan kalori energi. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels

Apa saja yang berpengaruh dalam perhitungan kalori energi penting untuk diketahui. Sebab, hal ini dapat memengaruhi energi yang dimiliki tubuh dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Namun, sebelumnya perlu diketahui bahwa asupan kalori tiap individu yang berbeda-beda berikut ini.

1. Dewasa

Bagi wanita dewasa, asupan kalori tiap hari sendiri berkisar 1.600-2.400 kkal, sesuai dengan tingkat aktivitas. Sedangkan bagi pria dewasa, butuh 2.200-3.200 kkal bergantung pada aktivitasnya masing-masing.

2. Remaja

Kebutuhan kalori anak remaja perempuan yang berusia 13 tahun akan butuh sekitar 1.600-2.200 kkal. Sedangkan remaja pria usia 13 tahun membutuhkan 2000-2600 kkal. Namun, seiring pertumbuhan usianya, remaja akan butuh banyak lagi kalori.

3. Anak-Anak

Anak-anak dengan usia 2-3 tahun setidaknya butuh 1.000-1.400 kkal setiap hari. Sedangkan mereka yang berusia 4-8 tahun, untuk anak perempuan membutuhkan 1200-1800 kkal, sementara laki-laki membutuhkan 1.200-2.000 kkal.

Faktor yang Memengaruhi Jumlah Kalori Tubuh

Apa saja yang berpengaruh dalam perhitungan kalori energi. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels

Apa saja yang berpengaruh dalam perhitungan kalori energi? Hal ini penting untuk diketahui agar mudah menentukan kebutuhan kalori masing-masing individu. Untuk itu, simak penjelasannya berikut ini.

Itulah penjelasan mengenai apa saja yang berpengaruh dalam perhitungan kalori energi. Semoga membantu! (NUM)

Baca Juga: Mengetahui Kalori Nastar 1 Biji