Apa yang Dinilai dalam Perlombaan Senam Irama? Inilah Jawabannya

Ilustrasi apa yang dinilai dalam perlombaan senam irama? Sumber: Pexels/Antoni Shkraba

Pada perlombaan senam irama terdapat beberapa kriteria khusus yang dijadikan sebagai dasar penilaian. Lantas, apa yang dinilai dalam perlombaan senam irama?

Meskipun senam irama tidak memiliki gerakan yang sulit untuk dilakukan, namun senam ini sangat baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaatnya bisa membantu melepaskan stres.

Apa yang Dinilai dalam Perlombaan Senam Irama? Ini Penjelasannya

Ilustrasi apa yang dinilai dalam perlombaan senam irama? Sumber: Pexels/Andrea Piacquadio

Senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian. Senam ini dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat.

Dikutip dari buku Sekali Baca Langsung Inget : Semua Soal Kelas 1 SD/Mi 100% Panduan Naik Kelas oleh Tim Aksara Bangsa (2012:186) alat yang digunakan bisa berupa ganda, simpai, tongkat, bola, pita, topi dan sebagainya.

Latihan gerak berirama yang dilakukan dengan baik dan secara teratur dapat membuat seseorang bergerak dengan lebih mudah dan luwes, serta dapat menyalurkan kebutuhan untuk bergerak secara ekspresif dan kreatif.

Secara umum, aktivitas senam irama memiliki berbagai fase. Fase-fase dalam senam irama meliputi tahap pemanasan, tahap gerak, dan tahap pendinginan.

Ketika mengikuti lomba senam irama, tentu saja peserta harus memenuhi syarat-syarat yang ditetapkan oleh dewan juri. Apa yang dinilai dalam perlombaan senam irama? Simak informasinya berikut ini.

1. Kelentukan

Kelentukan adalah kemampuan tubuh untuk bisa bergerak secara leluasa. Hal ini juga berarti bisa menggerakkan sendi dan otot tanpa merasa sakit.

2. Keseimbangan

Dalam melakukan aktivitas senam irama perlu adanya keseimbangan. Hal tersebut dapat membantu tubuh seseorang bisa mengontrol keseimbangan tubuhnya saat sedang melakukan senam irama.

3. Keluwesan

Keluwesan tubuh berarti tubuh tidak bersifat kaku saat melakukan senam irama atau dengan kata lain tubuh harus bersifat lentur.

4. Fleksibilitas

Fleksibilitas tubuh berarti seorang atau sekelompok pesenam bisa bergerak dengan bebas tanpa takut cedera dan bisa bergerak dengan lincah saat melakukan senam irama.

5. Kontinuitas

Kontinuitas berarti gerakan harus dilakukan secara terus menerus tanpa terputus. Jika satu gerakan sudah selesai, maka harus segera pindah ke gerakan lainnya.

6. Irama

Irama berarti gerakan yang sama. Namun, irama juga berarti tempo yang digunakan. Dalam hal ini, senam irama menggunakan musik dengan tempo yang telah disesuaikan dengan gerakan yang ada.

Apa yang dinilai dalam perlombaan senam irama? Salah satu penilaian dalam lomba senam irama adalah keseimbangan. Adanya keseimbangan tubuh membantu seseorang terhindar dari cedera. (NTA)

Baca juga: Mengenal Perbedaan Senam Irama dan Senam Ritmik