Apakah Sahur Harus Tidur Dulu? Ini Penjelasannya

Ilustrasi apakah sahur harus tidur dulu. Sumber : PIxabay/Joana Wiel

Sahur merupakan amalan sunah yang sangat dianjurkan bagi umat muslim yang menjalankan puasa di bulan Ramadan. Namun banyak orang yang mengakali untuk tidak tidur dahulu demi tidak melewatkan waktu sahur. Apakah sahur harus tidur dulu atau dahulu?

Bagi beberapa orang bangun sekitar pukul 03.00 atau 04.00 untuk sahur merupakan hal yang sulit. Oleh karena itu, banyak yang makan sahur lebih cepat sehingga tubuh tetap kenyang.

Apakah Sahur Harus Tidur Dulu? Ini Hukumnya

Ilustrasi apakah sahur harus tidur dulu. Sumber : Pixabay/Pexels

Dikutip dari buku La Tahzan, Hadapi Masalah dengan Berserah, Ipnu Noegroho (2020:54), banyak orang yang memilih untuk melanjutkan tidurnya dan tidak sahur karena mata yang masih mengantuk. Mereka lupa bahwa di dalam sahur terdapat keberkahan

Untuk mendapatkan jam tidur yang lebih panjang, banyak orang yang memilih sahur di jam sebelum tidur. Kebiasaan ini untuk meminimalisir keterlambatan makan sahur karena bangun kesiangan.

Namun apakah sahur harus tidur dulu? Sahur boleh dilakukan sebelum tidur, asal niatkan untuk berpuasa sebelum fajar. Bergadang atau tidak tidur hingga waktu sahur sebenarnya tidak dilarang, namun jangan sampai melewatkan salat subuh.

Waktu sahur yang tepat adalah antara separuh malam hingga terbitnya fajar. Namun tidak berdosa orang yang tidak sengaja melewatkan sahur di jam yang disunahkan.

Rasulullah saw pernah bersabda :

Sahur sebaiknya dilakukan mendekati imsak supaya jarak berbuka tidak lebih dari 13 -14 jam. Bagi umat muslim yang memiliki masalah dengan gula darah, waktu berpuasa yang panjang bisa menyebabkan gula darah menjadi drop.

Rekomendasi berpuasa di Indonesia sebaiknya tak lebih dari 13 -14 jam, yang artinya makan sahur dilakukan menjelang waktu imsak. Jika sahur dilakukan lebih awal, maka hal tersebut dalam menganggu jam biologis tubuh. Pada saat makanan masuk ke saluran cerna dalam tubuh, maka tubuh yang seharusnya beristirahat justru dipaksa untuk bekerja.

Saat makan sahur, sebaiknya konsumsi makanan berprotein dan karbohidrat kompleks yang tinggi serat. Selain itu, perbanyak konsumsi buah dan sayuran segar untuk membantu menjaga stamina tubuh ketika puasa.

Pastikan juga untuk minum cukup air dan mengurangi konsumsi makanan asin, karena makanan dengan kadar garam tinggi akan mempercepat keluarnya cairan tubuh.

Dari penjelasan di atas sudah terjawab apakah sahur harus tidur dulu atau dahulu, yaitu diperbolehkan untuk makan sahur sebelum tidur. (EA)

Baca juga : Bolehkan Sahur Dulu Baru Mandi Wajib Haid? Ini Penjelasannya