Berapakah Panjang Tongkat Estafet? Ini Penjelasannya

Ilustrasi Berapakah Panjang Tongkat Estafet? Sumber: Unsplash/BradenCollum

Lari estafet merupakan salah satu olahraga yang membutuhkan kecepatan, ketangkasan, dan kerjasama tim dengan baik. Tongkat estafet menjadi alat yang sangat penting dalam setiap perlombaan. Lantas, berapakah panjang tongkat estafet?

Pertanyaan tersebut sering diajukan oleh para pemula yang baru mengenal cabang olahraga estafet. Mengetahui ukuran dan cara penggunaan tongkat estafet berguna untuk memastikan perlombaan berjalan sesuai dengan aturan yang berlaku.

Berapakah Panjang Tongkat Estafet?

Ilustrasi Berapakah Panjang Tongkat Estafet? Sumber: Unsplash/JonathanChng

Dalam dunia olahraga, khususnya atletik, lari estafet cukup menarik banyak perhatian. Baik di tingkat sekolah, nasional, maupun internasional. Ciri khas dari lari estafet yaitu menggunakan tongkat. Namun, berapakah panjang tongkat estafet?

Menurut buku Pendidikan Jasmani: Olahraga dan Kesehatan karya Tim Penjas SD (2006), panjang tongkat estafet adalah 28 hingga 30 cm dengan diameter 4 cm dan berat minimal 50 gram.

Pada umumnya, tongkat estafet terbuat dari kayu, rotan, atau fiberglass. Tongkat estafet sengaja dibuat menggunakan bahan yang ringan namun kuat agar mudah dibawa oleh pelari.

Cara Melakukan Lari Estafet

Ilustrasi Berapakah Panjang Tongkat Estafet? Sumber: Unsplash/StevenLelham

Lari estafet atau lari sambung adalah lari beregu yang terdiri atas 4 orang, di mana setiap pelarinya secara bergantian membawa tongkat estafet dari garis start menuju garis finish. Adapun cara melakukan lari estafet dengan benar:

1. Posisi Start

Pelari pertama harus memulai dengan posisi jongkok yang kuat. Hal yang harus diperhatikan yaitu tangan berada di belakang garis start dan memegang tongkat di atas tanah. Jika melanggar aturan ini, pelari akan didiskualifikasi.

2. Memegang Tongkat

Cara memegang tongkat yang benar yaitu meletakkan tangan pada bagian ujung hingga setengah bagian tongkat agar lebih stabil. Kemudian, penerima tongkat harus memegang bagian tengah tongkat sampai menyerahkannya ke pelari berikutnya.

3. Memberi dan Menerima Tongkat

Terdapat area khusus untuk memberikan atau menerima tongkat estafet yang disebut Wissel, berukuran sekitar 20 meter. Jika pelari menerima atau memberikan tongkat di luar area ini, maka akan didiskualifikasi.

4. Berlari di Jalur yang Tepat

Ketika pelari berada di jalur lintasan yang tepat, maka tongkat akan diserahkan dengan lancar. Meskipun terlihat mudah, hal ini memerlukan latihan rutin agar pelari terbiasa dengan pola tersebut.

5. Waktu Pergantian Tongkat

Pelari harus berada di zona tukar sepanjang 20 meter yang terletak di antara dua tanda kuning setiap kali memberikan dan menerima tongkat. Penerima tongkat dapat mulai berlari sejauh 10 meter sebelum memasuki zona tukar.

Jadi, berapakah panjang tongkat estafet? Jawabannya adalah 28-30 cm. Dengan koordinasi, komunikasi, dan latihan rutin, tim estafet dapat berpeluang besar untuk menang dalam setiap kompetisi lomba. (ALF)

Baca juga: 3 Gerakan Dasar Lari Cepat yang Wajib Diketahui oleh Pelari