Cara Melakukan Gerakan Langkah Biasa dalam Aktivitas Gerak Berirama

cara melakukan gerakan langkah biasa dalam aktivitas gerak berirama. Sumber: pexels.com/RDNE Stock Project

Ada banyak aktivitas seru yang bisa dilakukan dalam senam irama salah satunya adalah gerakan langkah biasa. Cara melakukan gerakan langkah biasa dalam aktivitas gerak berirama ini tidak sulit sehingga bisa dilakukan oleh siapa saja.

Senam irama atau gerak berirama adalah jenis olahraga yang bisa meningkatkan kebugaran tubuh. Gerakannya indah dan teratur menjadi tanda penyaluran rasa seni gerak. Dalam prakteknya, senam irama juga diiringi dengan musik atau nyanyian.

Pengertian Senam Irama

cara melakukan gerakan langkah biasa dalam aktivitas gerak berirama. Sumber: pexels.com/RDNE Stock Project

Aktivitas senam irama melibatkan semua anggota tubuh dari atas hingga ujung kaki. Ada berbagai gerakan yang diajarkan yaitu gerakan ayunan lengan dan langkah kaki.

Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, Asep Kurnia Nenggala, (2007:82), pengertian senam irama adalah jenis senam yang diiringi dengan lagu, musik, dan irama tertentu.

Terdapat tiga aliran senam irama yang berkembang hingga saat ini yaitu.

1. Senam Irama yang Berasal dari Seni Tari

Pelopor aliran ini adalah Rudolf Lagan dan gerakan-gerakannya ditentukan oleh kontinuitas gerakan, kelenturan tubuh, dan irama.

2. Senam Irama dari Seni Musik

Aliran kedua ini dipelopori oleh Jacques Dacroze yang dulunya adalah seorang guru musik dan ingin menyediakan lagu untuk membentuk gerakan. Dalam aliran ini, senam irama lebih fokus pada musik daripada gerakan.

3. Senam Irama dari Seni Sandiwara

Terakhir adalah aliran yang dipelopori oleh Delsarte yaitu ada gerakan yang kesannya seperti dibuat-buat namun senam irama ini masih tetap terlihat.

Cara Melakukan Gerakan Langkah Biasa dalam Aktivitas Gerak Berirama

cara melakukan gerakan langkah biasa dalam aktivitas gerak berirama. Sumber: pexels.com/RDNE Stock Project

Setelah mengetahui sekilas tentang senam irama, berikutnya adalah tentang bagaimana cara melakukan gerakan langkah biasa dalam aktivitas gerak berirama. Berikut penjelasan selengkapnya.

Gerakan langkah biasa dalam gerak berirama juga dikenal dengan istilah looppas. Tentu saja ada banyak gerakan lain dalam aktivitas senam irama.

Baca Juga: Cara Melakukan Knee Up yang Benar dalam Senam Aerobik

Penting untuk mengetahui cara melakukan gerakan langkah biasa dalam aktivitas gerak berirama untuk senam irama. Jika gerakannya benar maka manfaatnya di tubuh akan semakin terasa. (GTA)