Cara Melakukan Langkah Kaki dalam Lari Jarak Pendek, Atlet Wajib Tahu

cara melakukan langkah kaki dalam lari jarak pendek. Sumber: pexels.com/Pixabay

Lari jarak pendek atau lari sprint adalah cabang olahraga atletik yang mengutamakan kecepatan. Agar bisa memenangkan pertandingan, seorang atlet perlu mengetahui teknik dasarnya. Seperti cara melakukan langkah kaki dalam lari jarak pendek.

Langkah kaki berperan penting dalam menghasilkan kecepatan untuk melewati lintasan baik dengan jarak 100, 200, atau 400 meter. Lari jarak pendek sendiri adalah olahraga yang bisa dilakukan oleh pelari putri dan putra.

Pengertian Lari Jarak Pendek

cara melakukan langkah kaki dalam lari jarak pendek. Sumber: pexels.com/Pixabay

Ketika melakukan lari jarak pendek, seorang pelari tidak boleh keluar dari lintasan yang ditentukan. Hal ini karena setiap pelari sudah mendapatkan trek lintasan masing-masing, jadi harus fokus pada lintasan tersebut.

Mengutip dari buku All New Target Nilai 100 Ulangan Harian, Tim Guru Eduka, (2018:419), pengertian lari jarak pendek adalah jenis perlombaan cabang atletik yang setiap pelari harus berlari dengan kecepatan penuh.

Ada beberapa nomor lintasan lari jarak pendek yaitu 100 meter, 200 meter, 400 meter, 400 meter gawang, 200 meter gawang, dan 100 meter gawang. Keberhasilan atlet dalam lari jarak pendek ditentukan dari teknik start, lari, dan mencapai finish.

Olahraga ini sering dijadikan sebagai latihan agar stamina seseorang bisa meningkat. Lari jarak pendek tidak hanya bisa dilakukan atlet saja melainkan juga orang biasa yang memiliki waktu untuk berolahraga.

Cara Melakukan Langkah Kaki dalam Lari Jarak Pendek

cara melakukan langkah kaki dalam lari jarak pendek. Sumber: pexels.com/Nappy

Baik atlet maupun orang biasa yang ingin melakukan sprint penting untuk tahu bagaimana cara melakukan langkah kaki dalam lari jarak pendek. Berikut cara melakukan langkah kaki yang benar.

Adapun prinsip yang digunakan dalam melangkahkan kaki adalah ujung kaki dijadikan sebagai tumpuan agar bisa menghasilkan dorongan yang kuat.

Baca Juga: 4 Teknik Melakukan Lompat Tinggi yang Harus Dikuasai

Atlet jelas harus tahu bagaimana cara melakukan langkah kaki dalam lari jarak pendek yang benar. Langkah kaki yang benar akan menghasilkan kecepatan lari maksimal sehingga lebih cepat sampai ke garis finish. (GTA)