Daftar Kalori Kue Lebaran Agar Tidak Berlebihan Memakannya

Kalori kue lebaran. Foto hanya ilustrasi Sumber: Pexels/Arun Thomas

Hari Raya Idulfitri atau Lebaran sering kali identik dengan kue kering yang beraneka macam. Mulai dari nastar, kastangel, hingga putri salju. Namun, kalori kue Lebaran tersebut harus diperhatikan saat mengonsumsinya. Jika berlebihan, maka dapat berdampak buruk pada kesehatan hingga memicu penyakit.

Dikutip dari buku Bebas Diabetes Ala Hembing, Hembing Wijayakusuma (2004:18) jumlah kalori makanan yang diperlukan setiap orang berbeda. Tergantung dari jenis kelamin, usia, tinggi, dan berat badan.

Informasi mengenai Kalori Kue Lebaran

Kalori kue lebaran. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels/Cats Coming

Lebaran tak lengkap jika tidak makan kue kering yang lezat. Namun, sebelum terlalu banyak mengonsumsinya, penting mengetahui kalori kue Lebaran tersebut. Berikut daftar lengkapnya.

1. Kue Nastar

Kue nastar merupakan makanan khas Belanda dengan isian asli apel atau blueberry. Namun, berganti menjadi nanas karena buah tersebut jarang ditemui di Indonesia. Tak hanya menjadi kue khas Lebaran, nastar juga identik dengan perayaan natal dan imlek. Satu buah kue nastar ini terdiri dari:

• Kalori: 75 kalori

• Lemak: 2,14 gram

• Karbohidrat: 12,66 gram

• Protein: 1,14 gram

2. Kue Lidah Kucing

Kue lidah kucing memiliki rasa yang gurih dan berbentuk agak panjang mirip seperti lidah kucing pada umumnya. Setiap satu buah kue ini akan mengandung:

• Kalori: 60 kalori

• Lemak: 3 g

• Karbohidrat: 7 g

• Protein: 1 g

3. Kue Putri Salju

Kue ini memiliki ciri khas baluran gula halus yang memiliki rasa manis. Bentuk kue putri salju biasanya, seperti bulan sabit, oval, bulat, dan lain-lain. Kandungan dari satu kue putri salju adalah:

• Kalori: 30 kalori

• Lemak: 2 g

• Karbohidrat: 2,46 g

• Protein: 0.6 g

4. Kue Kastengel

Kue kastangel merupakan salah satu kue kering yang identik dengan rasa keju. Tak heran jika rasa kue ini akan gurih dan juga manis. Sama halnya dengan nastar, kue ini juga berasal dari Belanda. Setiap satu buah kue ini akan mengandung:

• Kalori: 21 kalori

• Lemak: 1,12 g

• Karbohidrat: 1,24 g

• Protein: 0,59 g

Baca Juga: Kalori Semprong, Kue Tradisional Hidangan Hari Raya

Itulah daftar kalori kue Lebaran yang dapat menjadi referensi agar tidak berlebihan memakannya. Semoga bermanfaat! (NUM)