Gerak Lengan dan Pernapasan dalam Renang Gaya Dada yang Benar

Ilustrasi gerak lengan dan pernapasan dalam renang gaya dada. Sumber foto: pixabay/12019

Renang gaya dada merupakan salah satu jenis gaya dalam renang. Jenis ini terdiri atas beberapa teknik gerakan tubuh. Di antaranya yaitu gerak lengan dan pernapasan dalam renang gaya dada.

Untuk dapat meningkatkan kemampuan renang gaya dada, perenang pemula perlu melaksanakan tahap latihan, agar gerakan renang dapat dilakukan dengan benar.

Gerak Lengan dan Pernapasan dalam Renang Gaya Dada

Ilustrasi gerak lengan dan pernapasan dalam renang gaya dada. Sumber foto: pixabay/Survivor

Berdasarkan buku Sehat dan Cerdas Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas VII, Muhyi Faruq, (hal.41), renang gaya dada merupakan salah satu dari empat gaya gaya dalam berenang. Berenang gaya dada juga dikenal dengan istilah orthodhox breast stroke.

Setiap tahapan dalam renang gaya dada, memerlukan gerakan koordinasi lengan dan pernapasan yang baik.

Berikut ini cara melakukan gerak lengan dan pernapasan dalam renang gaya dada yang dapat dipelajari.

1. Gerak Lengan Renang Gaya Dada

Cara mengembangkan kemampuan gerak lengan dalam renang gaya dada dapat dilakukan sebagai berikut.

2. Gerak Pernafasan Renang Gaya Dada

Latihan gerak pernafasan perlu dilakukan agar seseorang tidak mudah panik saat berada di air. Beberapa gerak yang dilakukan, di antaranya:

Baca Juga: 5 Gerak Dasar Renang Gaya Dada yang Perlu Diketahui

Gerak lengan dan pernapasan dalam renang gaya dada yang benar, penting diketahui oleh perenang pemula. Hal ini merupakan materi dasar agar proses pembelajaran renang dapat dilakukan dengan baik. Semoga membantu! (Riyana)