Gerakan Ayunan dalam Senam Irama beserta Langkah Kakinya

Ilustrasi Gerakan Ayunan dalam Senam Irama. Sumber: Pixabay/CarolynBeekhuis

Saat ingin melakukan senam irama, rasanya belum afdol jika belum memahami gerakan ayunan dalam senam irama beserta langkah kakinya. Hal ini karena gerakan ayunan dan langkah kaki merupakan salah satu gerakan dasar dalam senam irama.

Senam irama merupakan salah satu cabang olahraga dari senam artistik. Jenis senam ini berfokus pada kekuatan, kecepatan, serta keserasian gerakan tubuh terhadap irama musik yang mengiringinya.

Gerakan Ayunan dalam Senam Irama

Ilustrasi Gerakan Ayunan dalam Senam Irama. Sumber: Pixabay/ktiacil

Dikutip dari Buku Pintar Pasti Naik Kelas SD Kelas 5, Tim Guru Penerbit HB (2015:140), senam irama adalah senam yang diiringi dengan irama musik, lagu, atau ketukan dengan mengutamakan keselarasan gerak. Senam irama juga merupakan perpaduan antara tari dan gerakan olahraga.

Senam irama dapat dilakukan dengan beberapa gerak variasi, salah satunya adalah gerakan ayunan. Gerakan ayunan terbagi lagi atas beberapa bagian, dengan penjelasannya sebagai berikut.

1. Gerakan Ayunan Satu Lengan ke Depan Belakang

Cara melakukan gerakan ayunan ini adalah sebagai berikut.

2. Gerakan Ayunan Satu Lengan ke Samping

Gerakan ini dilakukan dengan cara berikut.

3. Gerakan Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan dengan Memindahkan Berat Badan

Gerakan ayunan ini dilakukan dengan tahapan berikut.

4. Gerakan Ayunan Dua Lengan ke Depan Belakang

Jenis gerakan ayunan ini dilakukan dengan cara berikut.

5. Gerakan Ayunan Dua Lengan Silang di Depan Badan

Baca juga: 11 Manfaat Senam Irama untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Langkah Kaki dalam Senam Irama

Ilustrasi Gerakan Ayunan dalam Senam Irama. Sumber: Pixabay/studionone

Selain gerakan ayunan, senam irama juga mengenal gerak variasi langkah kaki. Berikut penjabarannya.

1. Langkah Biasa

Cara melakukan langkah biasa adalah sebagai berikut.

2. Langkah Rapat

Cara melakukan langkah rapat antara lain:

3. Langkah Depan

Cara melakukannya sebagai berikut.

4. Langkah Silang

Langkah silang dilakukan dengan cara berikut.

Demikian penjelasan mengenai gerakan ayunan dalam senam irama beserta langkah kakinya. Semoga artikel ini dapat menjadi panduan dalam melakukan senam irama. (YAS)