Jenis-jenis Gerak Dasar Non Lokomotor dan Manfaatnya
Ragam Info
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSecara umum, gerak dasar non lokomotor melibatkan berbagai jenis gerakan. Tanpa disadari, semua orang pasti melakukan gerakan yang tidak berpindah tempat ini. Manfaat gerakan ini juga baik untuk kesehatan tubuh.
Dikutip dari buku Modul Gerak Dasar Dan Gerak Irama oleh Dra. Sudarsini, M.Pd (2016:68), gerak non lokomotor adalah gerakan yang tidak menyebabkan berpindah tempat. Contohnya adalah menekuk tangan, menoleh, hingga menunduk
Jenis-jenis Gerak Dasar Non Lokomotor
Gerak dasar non lokomotor melibatkan segala jenis gerakan yang tidak membuat tubuh berpindah tempat. Untuk itu, simak jenis-jenis gerakan tersebut di bawah ini.
1. Memutar Tubuh
Gerakan non lokomotor berupa memutar tubuh dapat dilakukan dengan mudah. Caranya adalah dengan mengubah posisi kaku sehingga tubuh menghadap ke arah yang berbeda. Gerakan ini juga tidak membuat tubuh berpindah tempat.
2. Menekuk Tubuh
Gerakan menekuk tubuh ini dilakukan dengan menunduk ke bawah sampai membentuk sudut 90 derajat. Selain itu, gerakan ini dapat dilakukan dengan jongkok yang membuat lutut dan punggung menekuk.
3. Memuntir Tubuh
Selanjutnya adalah gerakan memuntir tubuh. Jenis gerak dasar non lokomotor ini dapat dilakukan dengan memutar setengah tubuh. Namun, posisi kaki tidak boleh bergerak.
4. Mengubah Posisi Anggota Tubuh
Mengubah posisi anggota tubuh pada dasarnya mencakup beberapa jenis gerakan. Contohnya adalah melipat tangan, mengangkat satu kaki, merangkak, menoleh, dan lainnya.
Manfaat Gerak Dasar Non Lokomotor
Gerak dasar non lokomotor melibatkan gerak tubuh yang dapat melatih otot dan sendi. Sehingga, gerak non lokomotor ini akan bermanfaat bagi tubuh. Oleh karena itu, simak manfaat gerak dasar non lokomotor berikut ini.
Meningkatkan perkembangan saraf motorik anak usia dini.
Melatih kecepatan dan ketepatan melangkah.
Membantu meningkatkan kesadaran tubuh dan kesadaran spasial.
Menjadi dasar kebiasaan aktivitas fisik anak, sehingga saat remaja atau dewasa akan lebih bugar dan aktif.
Membantu anak-anak dalam mengembangkan keterampilan dengan gaya hidup yang aktif.
Mengembangkan fleksibilitas secara fisik maupun mental bersamaan dengan fokus perhatian yang dihasilkan.
Membantu mempersiapkan otot tubuh saat akan beraktivitas.
Membantu otot lebih rileks seperti halnya pada gerakan peregangan.
Melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Baca Juga: Kumpulan Contoh Gerak Lokomotor, Non Lokomotor dan Manipulatif
Gerak dasar non lokomotor melibatkan berbagai gerakan yang memiliki manfaat baik bagi tubuh. Hal ini akan membantu seseorang agar lebih aktif dan rileks dalam menjalankan kegiatan sehari-hari. (NUM)