Jenis-jenis Gerak Dasar Non Lokomotor dan Manfaatnya

Gerak dasar non lokomotor melibatkan. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels/Cliff Booth

Secara umum, gerak dasar non lokomotor melibatkan berbagai jenis gerakan. Tanpa disadari, semua orang pasti melakukan gerakan yang tidak berpindah tempat ini. Manfaat gerakan ini juga baik untuk kesehatan tubuh.

Dikutip dari buku Modul Gerak Dasar Dan Gerak Irama oleh Dra. Sudarsini, M.Pd (2016:68), gerak non lokomotor adalah gerakan yang tidak menyebabkan berpindah tempat. Contohnya adalah menekuk tangan, menoleh, hingga menunduk

Jenis-jenis Gerak Dasar Non Lokomotor

Gerak dasar non lokomotor melibatkan. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels/Alexy Almond

Gerak dasar non lokomotor melibatkan segala jenis gerakan yang tidak membuat tubuh berpindah tempat. Untuk itu, simak jenis-jenis gerakan tersebut di bawah ini.

1. Memutar Tubuh

Gerakan non lokomotor berupa memutar tubuh dapat dilakukan dengan mudah. Caranya adalah dengan mengubah posisi kaku sehingga tubuh menghadap ke arah yang berbeda. Gerakan ini juga tidak membuat tubuh berpindah tempat.

2. Menekuk Tubuh

Gerakan menekuk tubuh ini dilakukan dengan menunduk ke bawah sampai membentuk sudut 90 derajat. Selain itu, gerakan ini dapat dilakukan dengan jongkok yang membuat lutut dan punggung menekuk.

3. Memuntir Tubuh

Selanjutnya adalah gerakan memuntir tubuh. Jenis gerak dasar non lokomotor ini dapat dilakukan dengan memutar setengah tubuh. Namun, posisi kaki tidak boleh bergerak.

4. Mengubah Posisi Anggota Tubuh

Mengubah posisi anggota tubuh pada dasarnya mencakup beberapa jenis gerakan. Contohnya adalah melipat tangan, mengangkat satu kaki, merangkak, menoleh, dan lainnya.

Manfaat Gerak Dasar Non Lokomotor

Gerak dasar non lokomotor melibatkan. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels/ Jonathan Borba

Gerak dasar non lokomotor melibatkan gerak tubuh yang dapat melatih otot dan sendi. Sehingga, gerak non lokomotor ini akan bermanfaat bagi tubuh. Oleh karena itu, simak manfaat gerak dasar non lokomotor berikut ini.

Baca Juga: Kumpulan Contoh Gerak Lokomotor, Non Lokomotor dan Manipulatif

Gerak dasar non lokomotor melibatkan berbagai gerakan yang memiliki manfaat baik bagi tubuh. Hal ini akan membantu seseorang agar lebih aktif dan rileks dalam menjalankan kegiatan sehari-hari. (NUM)