Jenis-jenis Gerakan dalam Jalan Cepat dan Tekniknya

Ilustrasi gerakan dalam jalan cepat. Sumber: pexels.com/Mary Taylor

Gerakan dalam jalan cepat antara lain adalah gerakan kaki serta gerakan bahu dan lengan. Jalan cepat adalah olahraga yang membutuhkan koordinasi semua anggota tubuh. Penguasaan teknik akan memengaruhi efektivitas dan efisiensi gerak.

Jalan cepat termasuk dalam kelompok olahraga atletik. Olahraga ini juga dapat dilakukan sehari-hari karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Jenis-jenis Gerakan dalam Jalan Cepat

Ilustrasi gerakan dalam jalan cepat. Sumber: pexels.com/Ketut Subiyanto

Mengutip buku Kepelatihan Atletik Jalan dan Lari, Suratmin (2018: 1), gerakan jalan cepat adalah gerak maju dengan melangkah tanpa hubungan terputus dengan tanah. Jalan cepat adalah olahraga yang membutuhkan koordinasi antara gerak langkah kaki dan tubuh.

Menurut buku Pembinaan Olahraga Atletik Nomor Jalan Cepat, Hanif Syuja, S.Pd., dan Muhammad Sukron Fauzi, M.Pd (2023: 48), berikut ini macam-macam gerakan dalam jalan cepat yang harus dikuasai dalam teknik jalan cepat.

1. Gerakan Kaki

2. Gerakan Pinggang

2. Gerakan Bahu dan Lengan

Baca juga: 5 Variasi Gerakan Lompat Tinggi yang Perlu Diketahui

Jenis-jenis gerakan dalam jalan cepat dan tahapannya ini dapat digunakan untuk berlatih jalan cepat setiap hari. Semoga penjelasan mengenai teknik gerakan jalan cepat ini dapat bermanfaat dan menambah wawasan mengenai olahraga jalan cepat. (IND)