Kandungan Nutrisi dan Manfaat Tebu Hitam untuk Kesehatan

Ilustrasi manfaat tebu hitam, sumber foto: pexels.com/Kevin Malik

Tebu merupakan tanaman yang berasal dari rumput-rumputan dan termasuk ke dalam tanaman tahunan yang dibudidayakan petani. Tanaman ini juga memiliki berbagai jenis, seperti tebu hitam. Menariknya, ada banyak manfaat tebu hitam bagi kesehatan manusia,.

Manfaat tanaman tebu hitam ini tentu tidak lepas dari kandungan nutrisi dan juga vitamin yang ada di dalamnya. Misalnya adalah karbohidrat, asam lemak, protein, kalsium, zat besi, dan vitamin.

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Tebu Hitam

Ilustrasi manfaat tebu hitam, sumber foto: pexels.com/anna-m. w.

Dikutip dari buku Seribu Manfaat Tanaman Tebu, A. Majdah M. Zain, (2022) dijelaskan bahwa tebu hitam mengandung kalsium, fosfor, zat besi, kalium, dan juga natrium.

Karena memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap, membuat tebu hitam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat pertama dari tebu hitam adalah menjaga kesehatan kulit. Hal tersebut tidak lepas dari adanya kandungan asam glikolat dalam tebu hitam. Asam glikolat sendiri merupakan antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan kulit.

Selain itu, air tebu hitam juga berguna untuk membantu mengatasi radang serta mengurangi tanda penuaan dini.

2. Menjaga Kepadatan Tulang

Manfaat kedua dari tebu hitam bagi kesehatan adalah menjaga kepadatan tulang. Hal tersebut karena di dalam tebu hitam terdapat kandungan kalsium, fosfor, dan magnesium serta beberapa mineral lain yang sangat berguna untuk tulang.

3. Menurunkan Kolesterol

Manfaat selanjutnya dari tebu hitam adalah menurunkan kolesterol. Saat seseorang mengonsumsi tebu hitam maka bisa menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dan trigliserida.

Sehingga pada saat seseorang rutin mengonsumsi tebu hitam akan menjaga jantung dan mencegah terkena penyakit mematikan, seperti serangan jantung.

4. Mengendalikan Tekanan Darah

Tebu hitam memiliki kandungan kalium yang berfungsi untuk mengurangi ketegangan pada pembuluh darah. Selain itu, kalium juga dapat menurunkan risiko serangan jantung dan juga stroke.

Tak hanya itu, kandungan tebu hitam juga bisa meningkatkan produksi sel darah merah. Hal tersebut membuat tubuh tidak akan kekurangan pasokan oksigen.

5. Menjaga Kesehatan Ginjal

Manfaat lain dari tebu hitam adalah membantu menjaga kesehatan ginjal. Hal tersebut karena air tebu hitam bersifat diuretik yang akan membuat seseorang lebih sering buang air kecil.

Sehingga urin akan lebih sering membawa endapan mineral yang tidak terpakai di saluran kemih. Hingga pada akhirnya kerja dari ginjal akan lebih ringan.

Baca juga: Ketahui 6 Manfaat Kacang Tanah untuk Pria bagi Kesehatan

Lima manfaat tebu hitam tersebut membuktikan bahwa tidak ada salahnya untuk mengonsumsi tebu hitam secara rutin. (WWN)