Kenali Ciri-ciri Telat Haid Karena Stress dan Cara Mengatasinya

Ciri-ciri Telat Haid Karena Stress. Sumber: Pexels/ Sora Shimazaki

Gangguan pada terlambat waktu haid umumnya bermacam-macam. Salah satunya karena faktor emosional, seperti stress. Ciri-ciri telat haid karena stress biasanya siklus haid yang dialami tidak teratur. Meskipun telat haid umum terjadi, namun juga harus diwaspadai.

Menurut buku Hamil Nyaman, Bersalin Aman oleh Elsa Septia, Amd.Keb (2021:10), telat haid merupakan tanda biasa yang terjadi pada ibu yang baru hamil. Namun, tidak semua telat haid menunjukkan kehamilan.

Ada juga telat haid yang disebabkan karena stress. Terutama bagi wanita yang siklus haidnya tidak menentu, sehingga telat haid bukan patokan pasti terjadinya kehamilan.

Ciri-Ciri Haid Telat Karena Stres

Ciri-ciri telat haid karena stress. Sumber: Pixabay/ Sora Shimazaki

Bagi wanita yang haidnya tidak teratur, penting untuk mengetahui ciri-ciri telat haid karena stress. Hal ini karena stress juga dapat mempengaruhi siklus haid yang umumnya berlangsung pada 24-38 hari.

Untuk itu, simak ciri-ciri telat haid karena stress berikut ini.

Cara Mengatasi Telat Haid karena Stress

ciri-ciri telat haid karena stress. Sumber: Pexels/ Polina Zimmerman

Ciri-ciri telat haid karena stress yang utama umumnya adalah perubahan siklus menstruasi. Meskipun, biasa terjadi oleh sebagian orang, gangguan ini harus diatasi agar tidak menimbulkan efek yang tidak diinginkan. Berikut cara mengatasi telat haid karena stres.

1. Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Biasanya, terlambatnya haid dipicu karena beban pikiran yang terlalu banyak sehingga menimbulkan stress. Oleh karena itu, penting untuk mencegah stress itu sendiri terjadi.

Cara yang ampuh adalah dengan mengelola emosi dan pikiran diri sendiri. Kemudian, tingkat stress dapat dikurangi dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, seperti sayuran dan buah-buahan. Menghindari alkohol dan gula berlerbih juga diperlukan.

2. Olahraga Rutin

Melakukan olahraga secara rutin adalah salah satu cara mengatasi haid yang telat karena stress. Menjadikan tubuh bugar dan sehat akan berdampak baik pada metabolisme tubuh. Hal ini dapat mengurangi tingkat stress dan mengembalikan siklus haid seperti semula.

3. Istirahat yang Cukup

Strss yang berlebih juga dapat dipicu karena kurangnya istirahat. Oleh karena itu, telat haid dapat diatasi jika badan dapat beristirahat dengan cukup. Jika diperlukan, melakukan meditasi dan yoga adalah hal yang sangat membantu untuk memulihkan kesehatan tubuh.

Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Telat Haid agar Cepat Haid

Itulah penjelasan mengenai ciri-ciri telat haid karena stress beserta cara mengatasinya. Semoga bermanfaat! (NUM)