Ketahui Alat yang Diperlukan dalam Pelaksanaan Guling Lenting

Ilustrasi alat yang diperlukan dalam pelaksanaan guling lenting adalah. Sumber : Pixabay/Mart

Gerakan guling lenting merupakan salah satu gerakan senam lantai yang bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan tubuh. Gerakan ini dilakukan dengan melentingkan badan ke depan, dibantu oleh tolakan kedua tangan.

Dalam pelaksanaannya, guling lenting memerlukan matras sebagai alat bantu untuk menjaga keamanan dan kenyamanan saat melakukan gerakan.

Alat yang Diperlukan dalam Pelaksanaan Guling Lenting Adalah Matras Untuk Menjamin Keamanan

Ilustrasi alat yang diperlukan dalam pelaksanaan guling lenting adalah. Sumber : Pixabay/Studio One

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani dan Olahraga, Muhyi Faruq (2020:56), sebelum melakukan guling lenting atau yang dikenal dengan neck spring, sebaiknya pemanasan terlebih dahulu.

Diperlukan keberanian dan kepercayaan diri dalam melakukan gerakan tersebut, jika mengalami kesulitan sebaiknya meminta bantuan.

Guling lenting dilakukan dengan cara melentingkan badan ke atas-depan dengan melemparkan kedua kaki. Hal tersebut dilakukan sembari menolak badan dengan bantuan kedua tangan.

Gerakan guling lenting dapat bermanfaat untuk membantu meningkatkan keseimbangan dan menciptakan keseimbangan. Selain itu guling lenting juga dapat membantu untuk mengatasi osteoporosis dan membakar lemak tubuh.

Melakukan gerakan guling lenting secara rutin dapat meningkatkan kekuatan pada tubuh bagian bawah dan lengan, serta meningkatkan kelincahan dan kegesitan.

Alat yang diperlukan dalam pelaksanaan guling lenting adalah matras untuk mengurangi risiko cedera. Penggunaan matras dapat berguna untuk membantu mengurangi risiko tergelincir karena bahannya yang cenderung kesat.

Gerakan guling lenting merupakan bagian dari gerakan senam lantai yang tidak memerlukan banyak peralatan. Matras dibutuhkan untuk menjamin keamanan agar lebih leluasa dalam melakukan gerakan.

Matras diperlukan karena posisi awal guling lenting biasanya dilakukan dengan berbaring atau duduk. Guling lenting memiliki gerakan yang lebih kompleks dan mendarat dalam posisi membusur. Keberadaan matras dapat membantu dalam hal kenyamanan.

Dengan adanya matras maka dapat melakukan gerakan guling lenting dengan lebih percaya diri tanpa adanya perasaan was-was dan takut. Hal tersebut dapat membuat kegiatan latihan menjadi lebih optimal.

Posisi matras juga penting karena berdasarkan tumpuannya, guling lenting dibedakan menjadi dua yaitu bertumpu pada tengkuk dan kepala. Penempatan matras dalam hal ini harus tepat untuk menghindari kemungkinan cedera.

Ketika kondisi tubuh tidak seimbang, keberadaan matras penting sebagai topangan atau bantalan tubuh. Matras yang kesat memberikan daya cengkeram yang lebih baik dibandingkan langsung bersentuhan dengan lantai. Hal tersebut dapat membuat latihan otot menjadi lebih maksimal.

Dari pemaparan di atas dapat diketahui bahwa alat yang diperlukan dalam pelaksanaan guling lenting adalah matras yang berfungsi untuk mengantisipasi terjadinya cedera. (EA)

Baca juga : Urutan Gerak Guling ke Belakang Setelah Punggung