Ketahui Sikap Badan Saat Lari Pelan yang Benar

Ilustrasi sikap badan saat lari pelan. Sumber: pexels.com/Pixabay.

Sikap badan saat lari pelan adalah condong ke depan. Sikap badan ketika olahraga lari berbeda-beda menerut jenis lari dan kecepatannya agar menghasilkan waktu tempuh dan energi yang efisien.

Sebaiknya orang tidak sekadar lari ketika melakukan olahraga ini agar terhindar dari cedera, kehabisan napas, atau kelelahan. Lari pelan yang benar diajarkan di sekolah dan pusat pelatihan menggunakan teknik yang benar.

Sikap Badan Saat Lari Pelan adalah Condong ke Depan

Ilustrasi sikap badan saat lari pelan. Sumber: pexels.com/LeandroBoogalu.

Dikutip dari Mandiri Belajar Ulangan Tematik SD/MI Kelas 4: PJOK, Anggia Eka Purwanti dan Tuti Srihandayani (2021:20), lari pelan disebut juga joging. Tujuan joging adalah untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.

Jadi, lari pelan tidak ditujukan untuk perlombaan melainkan sebagai olahraga rutin sehingga kecepatan bisa disesuaikan dengan kemampuan. Berikut adalah teknik lari pelan yang benar.

Baca: Mengenal Arti Pace dalam Lari, Pelari Pemula Wajib Tahu

Demikianlah pembahasan bahwa sikap badan saat lari pelan adalah condong ke depan. Setelah mengetahui teori yang benar, sebaiknya dilatih agar terbiasa menggunakan teknik tersebut. (lus)