Mengenal Arti Pace dalam Lari, Pelari Pemula Wajib Tahu

Ilustrasi Arti Pace dalam Lari. Sumber: Unsplash/Jonathan Chng

Lari merupakan salah satu olahraga termurah yang mulai banyak digemari saat ini. Banyak pelari pemula yang mulai menggeluti olahraga ini. Oleh karenanya, penting bagi pemula untuk mengetahui arti pace dalam lari.

Pace merupakan salah satu istilah yang sering digunakan dalam olahraga lari. Pace adalah salah satu hal penting untuk mengetahui seberapa cepat atau lambat seseorang berlari.

Mengetahui Arti Pace dalam Lari

Ilustrasi Arti Pace dalam Lari. Sumber: Unsplash/Miguel A Amutio

Mengutip buku Rekor MURI Eddy Angkawibawa, Catatan Singkat 100 Maraton (2013-2018) karya Eddy Angkawibawa (2021:157) arti pace dalam lari adalah kecepatan dalam berlari. Satuannya dapat berupa menit/km.

Pace digunakan untuk mengukur tempo atau kecepatan lari per kilometer atau mil. Misalnya dalam sekali berlari, seorang pelari memakan waktu 7 menit 10 detik untuk lari 1 kilometer berarti pace pelari tersebut adalah 7:10/km.

Manfaat dari menerapkan pace saat berlari adalah dapat membantu melacak perkembangan kemampuan berlari dari waktu ke waktu. Selain itu juga dapat membantu efisiensi energi serta meningkatkan ketahanan.

Cara Menghitung Pace dalam Lari

Ilustrasi Arti Pace dalam Lari. Sumber: Unsplash/Chander R

Sebagai pelari pemula, mengetahui arti pace dalam lari tidaklah cukup. Pelari pemula lebih baik juga mengerti bagaimana cara menghitung pace dalam lari. Hal ini agar dapat menentukan dan lebih memahami istilah yang umum digunakan dalam olahraga lari.

Dalam menghitung pace, terdapat beberapa langkah, seperti menentukan jarak lari, mencatat waktu yang ditempuh, menghitung pace lari, menggunakan pace lari dalam latihan serta menggunakan pace tracking yang akurat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat digunakan untuk menghitung pace dalam lari.

Baca juga: Straddle Vault Merupakan Istilah Lain Untuk Olahraga Apa? Berikut Penjelasannya

Ulasan mengenai arti pace dalam lari perlu diketahui oleh pelari pemula. Selain pace, terdapat pula beberapa istilah lain dalam olahraga lari yang tak kalah penting untuk dipelajari dan diketahui oleh pelari pemula. (BAI)