Kombinasi Gerak Dasar Senam Irama beserta Langkah-langkahnya

Ilustrasi Kombinasi Gerak Dasar Senam Irama beserta Langkah-langkahnya, foto:pexels

Senam irama merupakan salah satu jenis senam yang menyatukan gerakan tari dengan iringan irama musik yang selaras. Agar dapat melakukannya dengan baik, perlu mengetahui kombinasi gerak dasar senam irama beserta langkah-langkahnya.

Salah satu dari gerakan kombinasinya, yaitu gerakan melangkah sambil mengayunkan tangan. Beberapa manfaat dari senam irama, yaitu dapat bermanfat untuk menjaga tubuh agar tetap ideal dan menjaga keseimbangan fisik.

Mengetahui Kombinasi Gerak Dasar Senam Irama beserta Langkah-langkahnya

Ilustrasi Mengetahui Kombinasi Gerak Dasar Senam Irama beserta Langkah-langkahnya, foto:pexels

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahrga, dan Kesehatan untuk Kelas IX SMP, Asep (2007:82), melakukan kombinasi gerak dasar senam irama membutuhkan kelentukan tubuh dan kontinuitas gerakan. Senam tersebut dilakukan dengan gerakan yang mengikuti irama musik.

Terdapat pembeda antara senam irama dengan jenis senam lainnya, yaitu adanya penggunaan irama. Karena irama tersebut dipakai untuk acuan dalam melakukan berbagai gerakan. Sehingga dapat menciptakan sebuah gerakan yang selaras.

Terdapat 2 macam gerakan dasar dari senam tersebut, yaitu gerakan langkah kaki dan ayunan tangan. Dalam melakukannya, dapat mengkombinaskan dari dua macam gerakan dasar tersebut. Berikut ini adalah beberapa kombinasi gerakannya beserta langkah-langkahnya.

1. Kombinasi Gerakan Melangkah Sambil Mengayunkan Tangan

Kombinasi gerakan yang pertama, yaitu dengan melakukan langkah sambil mengayunkan tangan. Untuk melakukannya dapat menggunakan langkah-langkah berikut ini.

2. Kombinasi Gerakan Melangkah Sambil Memutar Lengan pada Samping Badan

Kombinasi gerakan selanjutnya, yaitu melakukan gerakan melangkah sambil memutar lengan pada samping badan berdasarkan langkah-langkah sebagai berikut ini.

3. Kombinasi Gerakan Melangkah ke Kiri dan Kanan dengan Ayunan Kedua Lengan

Gerakan kombinasi yang terakhir yaitu, melangkah ke kiri dan kanan sambil mengayunan kedua lengan. Adapun langkah-langkah gerakannya sebagai berikut.

Baca Juga: Mengenal Fungsi Musik dalam Senam Irama yang Wajib Diketahui

Terdapat beberapa kombinasi gerak dasar senam irama di antaranya, yaitu kombinasi gerakan melangkah sambil mengayunkan tangan, melangkah sambil memutar lengan pada samping badan, dan melangkah ke kiri dan kanan dengan ayunan kedua lengan.

Ketiga kombinasi gerakan tersebut dapat dilakukan dengan mengikuti langkah-langkah yang sudah dijelaskan. (PAM)