Macam-macam Cara Melempar Bola dalam Permainan Kasti

Gambar macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti. Sumber: pexels.com/Pixabay

Kasti merupakan permainan olahraga yang dimainkan dengan beregu memakai satu bola kecil serta satu alat pemukul. Dalam permainan kasti, tercakup banyak jenis gerak, salah satunya gerak melempar. Ada macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti.

Meski jumlah cara melempar bol ada banyak, tetapi gerak melempar ini tak bisa diterapkan sembarangan. Cara melempar bola ini harus disesuaikan dengan kondisi yang ada.

3 Macam Cara Melempar Bola dalam Permainan Kasti

Ilustrasi macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti. Sumber: pexels.com/Steshka Willems

Dikutip dari buku Mandiri Belajar Tematik SD/MI Kelas 2 PJOK, Nidaul Janah (2021:23), cara melempar bola kasti terbagi menjadi tiga teknik, yaitu melempar bola tinggi, rendah, dan datar. Berikut ini uraian tentang macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti.

1. Melempar Bola Tinggi

Teknik melempar bola tinggi sangat penting untuk dikuasai, sebab cara ini dapat mematikan lawan dengan cepat. Misalnya, ketika hasil pukulan bola berhasil ditangkap, maka si penangkap melemparkan bola ke tiang hinggap paling dekat untuk mematikan pemain lawan.

Untuk dapat mempraktikkan cara ini, diperlukan langkah-langkah yang benar. Caranya adalah saat bola berhasil ditangkap, tarik lengan terkuat ke belakang serta lurus dengan bahu. Kemudian, lempar bola sekuat mungkin ke teman dan pastikan bola tepat sasaran.

Jangan lupa untuk menyesuaikan posisi kaki. Apabila tangan kanan melempar, maka kaki kiri maju, begitu pula sebaliknya.

2. Melempar Bola Rendah

Teknik melempar bola rendah juga tak kalah penting untuk dipelajari dalam permainan kasti. Cara melempar bola rendah cocok dipakai ketika lawan memukul bola hingga jatuh ke tanah. Pada saat itu, bola akan tertangkap di tanah.

Untuk menghemat waktu, bola tak perlu diangkat ke atas, melainkan dapat langsung dilempar dengan metode melempar bola rendah. Cara melempar bola rendah ialah dengan memegang bola dengan tangan yang kuat, lalu ayunkan kebelakang.

Lalu, posisikan badan agak condong ke depan serta posisikan kaki disesuaikan dengan tangan. Ingat pula untuk menekuk lutut, sehingga keseimbangan menjadi baik. Berikutnya, lemparkan bola ke arah teman yang dituju.

3. Melempar Bola Datar

Melempar bola datar bisa diterapkan ketika hendak mematikan lawan yang sedang berlari dari satu tingga ke tiang lain. Cara melempar datar ini juga dibutuhkan untuk melemparkan bola pada teman yang jaraknya tak terlalu jauh.

Cara mempraktikkannya adalah pegang bola dengan tangan terkuat dan posisikan kaki sesuai posisi tangan yang melempar. Tegakkan badan serta arahkan pandangan ke pemain yang dituju. Buka kaki sewajarnya sehingga keseimbangan tak terganggu.

Begitu bola dipegang, tangan ditarik ke arah belakang, lalu lempar dan ikuti dorongan badan sehingga bola terlempar lurus. Apabila dilakukan dengan benar, maka bola akan melaju cepat dan tepat sasaran.

Baca Juga: Mengenal Gerak Lokomotor dalam Permainan Bola Kasti

Itulah tadi ulasan mengenai macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti yang terdiri dari beberapa teknik. Apabila keseluruhan cara di atas di praktekkan dengan baik, maka kemungkinan menangnya akan semakin besar. (SLM)