Mengenal Gerak Lokomotor dalam Permainan Bola Kasti

Ilustrasi gerak lokomotor dalam permainan bola kasti. Sumber: pexels.com/Pixabay.

Gerak lokomotor dalam permainan bola kasti merupakan salah satu jenis gerakan yang dilakukan para pemain. Gerak tersebut perlu diketahui karena bermanfaat bagi kebugaran tubuh.

Bagi atlet yang serius, gerak lokomotor harus berlandaskan fisik yang kuat dan terlatih. Meski kasti termasuk olahraga tradisional, namun persiapan fisiknya hampir sama dengan olahraga lainnya.

Gerak Lokomotor dalam Permainan Bola Kasti

Ilustrasi gerak lokomotor dalam permainan bola kasti. Sumber: pexels.com/BryceCarithers.

Dikutip dari Pendidikan Jasmani di Era Kurikulum Merdeka, Silvy Juditya (2023:84), gerak lokomotor bersama dengan gerak nonlokomotor dan gerak manipulatif merupakan fundamental movement skill untuk mendapatkan kebugaran jasmani.

Sedangkan pengertian gerak lokomotor adalah gerakan yang menyebabkan terjadinya perpindahan tubuh dari satu tempat ke tempat lain. Jenis-jenis gerak lokomotor adalah berjalan, berlari, meloncat, berjingkat dan sebagainya.

Berikut adalah gerak lokomotor dalam permainan bola kasti.

1. Berjalan

   Perpindahan tubuh terjadi ketika salah satu kaki melangkah sementara kaki lain tetap bertumpu. Gerakan itu dilakukan bergantian pada kaki yang berbeda.

   Pada kasti, berjalan dilakukan oleh penjaga dan pemukul ketika mengambil posisi awal. Penjaga juga harus melangkah mengikuti arah bola yang melambung.

2. Berlari

   Konsep berlari hampir sama dengan melangkah, hanya posisi tubuh seperti melayang di udara. Untuk berlari dibutuhkan stamina yang lebih baik dari berjalan.

   Berlari banyak dilakukan dalam kasti, antara lain dilakukan pemain setelah memukul bola dan penjaga ketika mengejar bola atau pemain. Karena itu, pemain kasti harus memperbanyak latihan lari jika ingin memenangkan pertandingan.

3. Meloncat

   Meloncat adalah memindahkan tubuh dengan menggunakan satu atau dua kaki. Meloncat tidak harus mendarat menggunakan kaki. Contohnya dalam kasti, kadang penjaga meloncat lalu menjatuhkan tubuh untuk menangkap bola yang sulit dijangkau.

4. Meluncur (sliding)

   Meluncur adalah memindahkan tubuh dengan cara menjulurkan kaki lebih dahulu. Biasanya ini terjadi karena adu cepat dengan lawan. Pada kasti, adu cepat terjadi ketika pemain dikejar penjaga sehingga harus segera sampai di pos sebelum terkena bola.

5. Bergeser

   Bergeser itu seperti melangkah, namun arahnya ke samping. Bergeser dalam kasti dilakukan penjaga dengan sedapat mungkin tidak terlihat lawan. Tujuannya untuk mendekati pemain terlemah yang sudah diincar tim penjaga untuk dimatikan.

   Bergeser juga dilakukan pemain untuk mencuri start agar sedekat mungkin dengan pos selanjutnya jika ada bola hidup tanpa ketahuan penjaga.

Baca juga: Cara Melempar Bola dan Menangkapnya dalam Permainan Kasti

Itulah gerak lokomotor dalam permainan bola kasti. Gerak lokomotor merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh bugar, apalagi dilakukan dengan menyenangkan melalui permainan kasti.(lus)