Manfaat Air Tebu untuk Kesehatan Berdasarkan Kandungannya

Ilustrasi Manfaat Air Tebu. Sumber: Pixabay/WebTechExperts

Banyak yang mengira manfaat air tebu hanya sebatas bahan baku produksi gula. Padahal manfaat air tebu jauh lebih luas dari itu.

Air tebu nyatanya juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena berbagai kandungan di dalamnya yang berkhasiat bagi kesehatan.

Manfaat Air Tebu untuk Kesehatan

Ilustrasi Manfaat Air Tebu. Sumber: Pixabay/WebTechExperts

Terdapat beragam nutrisi dalam air tebu. Sekitar 28 gram air tebu mengandung 26,56 kkal energi, 27,51 gram karbohidrat, 0,27 gram protein, 11,23 miligram kalsium, 0,37 miligram zat besi, 31,96 potassium, dan 17,01 miligram sodium.

Berbagai kandungan inilah yang membuat air tebu sangat bermanfaat bagi kesehatan. Dikutip dari buku Teknik Budi Daya Tebu, Cak Thoriq (2021:22-24), air perasan dari tebu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Di antaranya sebagai berikut.

1. Membantu Perawatan Kulit

Air tebu mengandung antioksidan, flavanoid, dan senyata fenolik yang merupakan zat yang memberikan nutrisi pada kulit. Nutrisi tersebut dapat mencegah penuaan dini serta membuat kulit tampak lebih lembut dan sehat.

2. Melawan Kanker

Kandungan flavanoid pada air tebu dapat membantu mencegah kanker. Hal ini karena flavanoid dapat menghambat pertumbuhan sel kanker yang tidak terkendali, seperti kanker prostat dan kanker payudara.

3. Mencegah Penyakit Ginjal

Air tebu memiliki khasiat dalam menjaga kesehatan ginjal, terutama jika dicampur dengan air lemon dan air kelapa. Hal ini karena air tebu dapat meningkatkan kadar protein dalam tubuh serta mampu mengurangi sensasi terbakar pada penyakit ginjal, saluran kemih, penyakit menular seksual, dan prostatitis.

4. Sebagai Sumber Energi

Air tebu mengandung kadar gula alami yang mampu meningkatkan energi. Untuk menambah wawasan, kadar gula sederhana atau sukrosa merupakan zat yang mudah diserap oleh tubuh sehingga cepat mengganti energi yang hilang.

5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Air tebu memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh berkali lipat sehingga mampu melawan berbagai penyakit. Tidak hanya itu, antioksidan yang terkandung dalam tebu juga dapat meningkatkna kadar bilirubin dalam tubuh.

6. Menjaga Kesehatan Janin

Tebumengandung asam folat dan vitamin B9 yang dapat membantu perkembangan janin pada ibu hamil. Air tebu juga terbukti mengurangi risiko masalah ovulasi dan kecacatan pada janin.

Baca juga: 4 Cara Menanam Tebu di Pekarangan Rumah

Demikian ulasan mengenai manfaat air tebu untuk kesehatan berdasarkan kandungannya. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, sebaiknya minumlah air tebu secara rutin. (YAS)