Materi Atletik dalam Pelajaran Olahraga Kelas 10

Ilustrasi materi atletik. Sumber: Pixabay/Barni1

Materi atletik termasuk dalam pelajaran olahraga yang terdiri dari nomor jalan, lari, lompat, dan lempar. Materi ini sering ada dalam setiap tingkatan pendidikan salah satunya di tingkatan kelas 10 atau kelas 1 sekolah menengah.

Kata atletik berasal dari bahasa Yunani yaitu athlon yang artinya kontes. Atletik disebut juga sebagai mother of sports karena terkenal sebagai induk dari semua cabang olahraga.

Materi Atletik dalam Pelajaran Olahraga Kelas 10 Apa Saja?

Ilustrasi materi atletik. Sumber: Pixabay/domeckopol

Dikutip dalam buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK/MAK Kelas X oleh Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin (2017:78-105) materi atletik dalam pelajaran olahraga kelas 10 yaitu jalan cepat, lari jarak pendek, tolak peluru, lompat jauh, dan lompat tinggi gaya straddle, berikut penjelasannya.

1. Jalan Cepat

Pada materi jalan cepat siswa akan mengetahui informasi tentang keterampilan dasar jalan cepat seperti teknik dasar awalan dan menolak melalui atas box hingga memasuki garis finish, serta variasi dan kombinasi keterampilan jalan cepat.

2. Lari Jarak Pendek

Lari adalah bergerak dari satu titik ke titik lainnya dengan cepat. Lari jarak pendek banyak dimanfaatkan untuk mengurangi waktu tempuh. Pada materi ini siswa akan mempelajari keterampilan lari jarak pendek mulai dari start, posisi kaki, posisi tangan, hingga finish.

Selain itu siswa juga akan mempelajari variasi dan kombinasi yang ada pada lari jarak pendek. Seperti gerak lari joging mengangkat paha tinggi dan pendaratan kaki menggunakan ujung telapak kaki, gerakan lari cepat dengan langkah kaki lebar, dan lainnya.

3. Tolak Peluru

Dalam materi tolak peluru siswa akan mempelajari keterampilan dasar tolak peluru seperti cara pegang peluru, awalan, tolakan, dan gerak ikutan serta variasi dan kombinasi teknik dasar. Di setiap materi tersebut terdapat langkah-langkah yang dapat siswa praktikkan.

4. Lompat Jauh

Lompat jauh dilakukan untuk mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya. Di materi ini siswa akan mempelajari variasi keterampilan gerak melangkah, menolak, dan mendarat melalui kegiatan-kegiatan bermain secara sederhana.

Untuk menerapkan teknik-teknik dasar yang sudah dipelajari dan untuk mengukur kemampuan, baik secara teknik maupun jauhnya hasil lompatan, siswa akan mengikuti lomba lompat jauh yang diadakan oleh guru olahraga.

5. Lompat Tinggi Gaya Straddle

Sebagian orang mungkin mengenal lompat tinggi gaya Straddle dengan gaya guling perut. Sederhananya lompat ini dilakukan dengan awalan dari samping, menumpu dengan kaki yang terdekat dengan mistar, kaki ayun diayunkan kuat ke depan atas.

Di materi ini siswa akan mempelajari variasi keterampilan gerak melalui lompat tinggi, teknik dasar rangkaian gerak melompat, dan ditutup dengan lomba lompat tinggi untuk mengetahui kemampuan siswa.

Itulah materi atletik dalam pelajaran Olahraga kelas 10 yang bisa siswa ketahui terlebih dahulu sebelum materi diberikan oleh guru di sekolah. Dengan begitu siswa akan siap dalam menerima materi ini. (MRZ)

Baca juga: Materi Ekosistem Kelas 10, Materi Semester 1 Kurikulum Merdeka