Mengenal 13 Manfaat Yoga yang Baik bagi Kesehatan Jiwa dan Raga

Ilustrasi Manfaat Yoga Sumber www.unsplash.com

Telah banyak penelitian yang membuktikan manfaat yoga bagi kesehatan. Tak hanya jasmani, yoga juga bermanfaat bagi kesehatan jiwa.

Yoga bersifat universal, sehingga tekniknya dapat dilakukan lintas agama, ras, budaya, dan kalangan usia. Gerakan yoga dirancang untuk mempertahankan dan memaksimalkan keadaan sehat, bugar dan awet muda.

Manfaat Yoga dan Gerakannya bagi Kesehatan

Ilustrasi Manfaat Yoga Sumber www.unsplash.com

Yoga adalah gaya hidup, suatu sistem penyatuan secara terpadu untuk tubuh, pikiran, dan jiwa. Berdasarkan buku The Power of Yoga for Middle Age yang disusun oleh Wiadnyana (Grasindo), berikut ini adalah manfaat yoga dan teknik gerakannya yang baik bagi kesehatan.

Baca juga: Manfaat Hatha Yoga untuk Kesehatan.

Apabila dilakukan secara teratur dan benar, banyak manfaat yoga dalam mencapai kesehatan paripurna. Kesehatan yang paripurna adalah sehat secara fisik, mental, sosial, dan spiritual.(DK)