Mengenal 8 Gerakan Dasar Pencak Silat yang Perlu Dikuasai oleh Pemula

Ilustrasi gerakan dasar pencak silat. Foto: Pexels

Sama seperti olahraga pada umumnya, ada beberapa gerakan dasar pencak silat yang perlu dipahami oleh pemula. Jika sudah memahami seluruh gerakan tersebut, pesilat dapat membuat variasi gerakan untuk menyerang lawan.

Variasi dan kombinasi gerakan dalam pencak silat menjadi pertahanan oleh pesilat. Maka dari itu, pemahaman terkait gerakan dasar yang ada di olahraga ini sangat diperlukan oleh pesilat.

Gerakan Dasar Pencak Silat yang Perlu Dikuasai oleh Pemula

Ilustrasi gerakan dasar pencak silat. Foto: Pexels

Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Asep Kurnia Nenggala (hal 124), sebagai olahraga bela diri, ada beberapa bentuk gerakan pertahanan yang harus dipelajari dalam ilmu pencak silat. Alat pertahanan yang digunakan adalah tangan, tumit, siku, jari-jari, kepala, kaki, dan bagian tubuh lainnya.

Setiap pelaksanaan gerakan dalam pencak silat harus dengan konsentrasi. Adapun jenis-jenis gerakan dasar pencak silat bisa diketahui sebagai berikut ini.

1. Kuda-kuda

Gerakan yang paling awal atau dasar yang harus dipelajari dalam olahraga pencak silat adalah gerak kuda-kuda. Gerakan dari teknik ini merupakan sikap menapakkan kaki guna menjaga keseimbangan saat bertahan atau menyerang lawan.

Umumnya, penguasaan teknik dasar kuda-kuda yang benar dan kuat menjadi syarat utama untuk melanjutkan ke teknik berikutnya dalam olahraga pencak silat. Maka dari itu, pesilat harus mempunyai kuda-kuda yang kokoh dan kuat karena dengan itu dirinya bisa melakukan serangan, tangkisan, dan kuncian yang tepat.

2. Sikap Pasang

Sikap pasang adalah posisi yang dikombinasikan dengan kuda-kuda. Gerakan dalam pencak silat ini bersifat fleksibel sesuai dengan situasi bertahan maupun maupun menyerang.

3. Pola Langkah

Gerakan ini berguna untuk para pesilat untuk melakukan perubahan posisi tubuh ke tempat lainnya. Gerakan pola langkah meliputi pola langkah lurus, pola langkah zig-zag, pola langkah huruf S, pola langkah huruf U, pola langkah segi tiga, dan pola langkah segi empat.

4. Tangkisan

Gerakan tangkisan adalah usaha mempertahankan diri dari serangan lawan baik berupa tendangan maupun pukulan. Cara menangkis harus dilakukan dengan cepat dan bertenaga. Tujuannya agar bagian badan yang dituju tetap bisa terselamatkan atau terlindungi dari serangan lawan.

5. Kuncian

Kuncian adalah gerakan melumpuhkan lawan agar tidak dapat bergerak, tidak berdaya atau untuk melucuti senjata pada musuh.

Biasanya, gerakan kuncian berkaitan erat dengan gerakan tipuan, gerakan menghindar, serta gerakan cepat untuk mengincar bagian-bagian tubuh lawan. Oleh sebab itu, pesilat yang akan melakukan kuncian harus kuat dan cepat.

6. Tendangan

Pada pencak silat, gerakan tendangan dapat menggunakan kaki atau tungkai. Dalam olahraga ini, ada beberapa jenis tendangan meliputi tendangan A, tendangan T, tendangan C, dan tendangan melingkar.

7. Pukulan

Gerakan pukulan dalam pencak silat menjadi usaha yang dilakukan oleh pesilat untuk bertahan atau menyerang lawan dengan menggunakan tangan. Pukulan pencak silat meliputi pukulan lurus, pukulan tegak, pukulan melingkar, dan pukulan bandul.

8. Guntingan

Gerak dasar dalam permainan pencak silat ini berguna untuk menjatuhkan lawan ke lantai. Biasanya, guntingan dilakukan dengan cara menjepit kedua tungkai kaki yang sasaran utamanya pinggang, tungkai atau leher lawan.

Baca juga: Mengenal Macam-macam Elakan dalam Pencak Silat

Gerakan dasar pencak silat di atas diharapkan bisa dikuasai oleh para pemula. Jika ingin memenangkan pertandingan olahraga pencak silat, para pesilat harus rajin berlatih. (NTA)