Mengenal Frekuensi Gerakan Kaki pada Renang Gaya Bebas

Ilustrasi frekuensi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan. Foto: Pixabay.

Salah satu olahraga yang paling banyak penggemarnya yaitu olahraga renang. Olahraga ini mempunyai banyak gaya dan teknik yang bisa dilakukan, seperti gaya bebas. Frekuensi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan.

Jadi, gaya bebas ini tidak bisa dilakukan tanpa teknik dan pelatihan yang tepat. Untuk bisa mahir menggunakan teknik gaya bebas juga memerlukan waktu cukup panjang dengan pelatihan yang intens.

Frekuensi Gerakan Kaki pada Renang Gaya Bebas

Ilustrasi frekuensi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan. Foto: Pixabay.

Mengutip buku yang berjudul Buku Ajar Renang dan Widya Selam, Perdana Ixbal Spanton M., S.T., M.Si. , ‎Achmad Sudianto, S.Pi., M.P., ‎Saiful Mukminin (2022:13), renang adalah aktivitas yang menarik sekaligus menakutkan untuk anak-anak.

Pasalnya, teknik dan gaya pada renang harus mendapatkan pelatihan yang baik dan benar. Seperti contoh teknik frekuensi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan.

Ada hal yang perlu diperhatikan mengenai bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas yang benar. Berikut penjelasan lengkapnya.

1. Gerakan Kaki

Gerakan kaki merupakan hal penting yang harus diperhatikan. Pasalnya gerakan kaki ini menjadi salah satu penentuan apakah gaya bebas bisa dilakukan dengan baik atau tidak. Jika gerakan kaki pada gaya bebas tidak dilakukan dengan baik, maka akan menimbulkan cedera pada orang tersebut.

Gerakan kaki yang baik yaitu posisi kaki harus lurus dan tidak boleh kaku. Selanjutnya, gerakan ini digerakkan oleh paha bagian atas, tidak dari lutut. Dan usahakan agar ibu jari kaki saling menyentuh pada waktu kaki naik dan turun di air.

2. Posisi Tubuh

Posisi tubuh juga merupakan hal yang patut diperhatikan. Umumnya, posisi tubuh pada gaya renang bebas adalah badan telungkup dengan kepala sejajar dan badan pada posisi netral.

Pastikan badan bagian depan jangan terlalu naik karena akan menimbulkan cedera di bagian tubuh yang lainnya.

Kesimpulan dari frekuensi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan. Semoga membantu.

(LFP)

Baca Juga: Macam-macam Gaya Renang dan Cara Melakukannya