Mengenal Koordinasi Gerak Renang Gaya Punggung
Ragam Info
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarRenang menjadi bagian dari olahraga yang dilakukan di dalam air. Renang sendiri memiliki berbagai jenis gaya, di mana salah satunya adalah gaya punggung. Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui koordinasi gerak renang gaya punggung.
Pada olahraga renang, setiap gaya memiliki fungsinya masing-masing. Dengan berbedanya gerakan pada setiap gaya, menjadikan setiap gaya memiliki tingkat kesulitan yang berbeda-beda.
Koordinasi Gerak Renang Gaya Punggung dan Syaratnya
Renang gaya punggung merupakan gerakan yang dimana punggung berada diposisi yang menghadap ke permukaan air. Selain itu, posisi wajah ketika melakukan gaya renang harus menghadap ke atas.
Dari adanya penjelasan tersebut, perenang harus mengetahui syarat dalam renang gaya punggung sebelum melakukan koordinasi gerakan. Oleh karena itu, syarat renang gaya punggung di antaranya sebagai berikut.
Tubuh terlentang sejajar dengan permukaan air.
Kepala dan wajah menghadap ke depan atas.
Wajah berada sedikit di atas permukaan air. Sehingga mata, hidung, serta mulut tidak terendam di air.
Dada, bahu, dan panggul harus terendam air dan posisinya sejajar dengan permukaan air.
Kedua kaki bergantian melakukan gerakan menendang air dan posisinya lebih rendah dari panggul.
Ketika meluncur, angkat kedua tangan di samping telinga dan tolakkan kaki pada tembok.
Gerakan kaki seperti pada gaya bebas, tetapi posisinya yang terbalik saja.
Gerakan kaki tidak boleh kaku dan harus lemas.
Pada gerakan tangan, lengan diayunkan ke atas permukaan air. Setelah masuk ke dalam air, maka tangan harus menekan dan mendorong air dengan kuat.
Setelah mengetahui syarat-syarat dari renang gaya punggung, perenang harus bisa melakukan koordinasi gerak renang gaya punggung.
Dikutip dari Buku Pintas Pasti Naik Kelas SD kelas 5, Tim Guru Penerbit HB (2015:302), koordinasi gerakan renang gaya punggung harus disesuaikan mulai dari gerakan meluncur, gerakan kaki, gerakan tangan, dan pengambilan napas harus berjalan dengan baik.
Koordinasi yang dilakukan oleh gerakan kaki dan gerakan tangan menjadi poin penting sebagai gerakan untuk mengatur keseimbangan. Dengan koordinasi yang baik, maka akan menghasilkan gerakan yang maksimal.
Dengan adanya penjelasan mengenai koordinasi gerak renang gaya punggung. Diharapkan pembaca dapat memperbaiki gerakannya ketika melakukan renang gaya punggung. Semoga bermanfaat dan menambah informasi. (RFL)