Mengenal Muay Thai, Olahraga Bela Diri Asal Negeri Gajah Putih

Ilustrasi Muay Thai adalah seni bela diri. Sumber: Unsplash.

Muay Thai adalah seni bela diri yang berasal dari kerajaan Thai atau negeri gajah putih. Seni bela diri ini hampir sama dengan olahraga bela diri lain dari negara Asia, seperti Malaysia, Kamboja, Myanmar, dan Indonesia.

Olahraga Muay Thai memiliki teknik yang tidak mudah untuk dilakukan. Pasalnya, bela diri ini lebih mengandalkan pukulan menggunakan tendangan kaki, lutut, dan siku.

Mengenal Muay Thai dan Manfaatnya

Muay Thai adalah seni bela diri. Gambar hanya ilustrasi. Sumber: Unsplash.

Muay Thai adalah seni bela diri yang berasal dari bahasa Sansekerta, yaitu mavya dengan arti tinju bela diri, dan Thai berasal dari kata Tai yang berarti suku Thai. Olahraga Muay Thai memiliki manfaat baik untuk tubuh jika dilakukan secara rutin.

Mengutip laman kemkes.go.id, selain untuk melindungi diri dari kejahatan, seni bela diri Muay Thai bermanfaat untuk menurunkan berat badan, dan menjaga kesehatan jantung. Berikut manfaat seni bela diri Muay Thai untuk kesehatan tubuh.

1. Memperkuat Otot Kaki

Muay Thai termasuk jenis olahraga yang dapat memperkuat otot kaki. Hal ini dikarenakan gerakan di dalamnya lebih banyak menggunakan gerakan kaki dibandingkan anggota tubuh lainnya.

Jika rutin berlatih, daya tahan tubuh akan meningkat serta memperkuat betis dan otot pada tubuh bagian bawah.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Olahraga dapat membuat kualitas tidur seseorang semakin baik. Hal ini juga berlaku pada orang yang memilih Muay Thai sebagai olahraga hariannya, karena olahraga ini lumayan menguras tenaga.

Selain Muay Thai, ada cara lain untuk meningkatkan kualitas tidur yaitu menjaga pola makan, mengonsumsi air putih, dan melakukan aktivitas lain, seperti jalan-jalan santai dan lainnya.

3. Menjaga Kesehatan Mental

Muay Thai merupakan olahraga yang cocok untuk melepaskan stres dan hal negatif lainnya. Olahraga dapat membantu seseorang merangsang produksi hormon endorphin dalam diri, sehingga mengurangi rasa cemas, nyeri, dan mendapatkan rasa bahagia.

4. Menyehatkan Jantung

Sebuah studi dalam International Journal of Performance Analysis in Sport menunjukkan petarung muay thai rata-rata memiliki detak jantung 178,9 bpm lho. Maka dari itu, tidak heran jika olahraga ini dapat membuat jantung lebih sehat.

Baca Juga: 3 Penyebab Terjadinya Cedera Olahraga yang Wajib Diketahui

Muay Thai adalah salah satu olahraga yang tepat untuk membuat tubuh menjadi sehat dan membuat emosi menjadi stabil. Yuk, coba olahraga ini dan rasakan dampak positifnya. (LFP)