Mengenal Nama Lain Meroda beserta Teknik Dasar dan Manfaatnya

Ilustrasi nama lain dari meroda adalah. Sumber: Pexels/Pavel Danilyuk

Pada saat senam lantai, terdapat gerakan yang cukup sulit dilakukan yaitu meroda. Nama lain dari meroda adalah cartwheel. Teknik gerakan ini mengandalkan kekuatan tangan tanpa menggunakan alat.

Tanpa ada koordinasi yang baik antara tangan dan kaki, maka gerakan meroda akan sulit dilakukan. Oleh sebab itu, sebaiknya berlatih dengan giat dan memahami dahulu tentang gerakan senam lantai ini.

Nama Lain dari Meroda dan Teknik Dasarnya

Ilustrasi nama lain dari meroda adalah. Sumber: Pexels/Caio

Nama lain dari meroda adalah cartwheel, dan gerakan ini tidak semua orang dapat melakukannya. Menurut buku Penjasorkes SMA kls 11, Moh. Gilang, dkk (hal.72), meroda ialah suatu gerakan ke samping, dengan bertumpu atas kedua tangan dengan kaki terbuka lebar.

Gerakan tersebut pada umumnya dilakukan dengan gerakan ke kiri dan kanan. Meskipun meroda terlihat mudah, namun gerakan ini butuh banyak latihan koordinasi tubuh agar sukses melakukannya. Berikut teknik dasar meroda yang penting untuk diketahui.

1. Pemanasan terlebih dahulu

2. Berdiri dengan kaki terbuka lebar, lengan direntangkan ke samping setinggi bahu, dengan tangan menghadap ke bawah.

3. Pindahkan berat badan pada tumpuan kaki kiri.

4. Ayunkan tungkai kanan ke samping kanan dan teruskan ke atas.

5. Rebahkan badan ke kiri bawah.

6. Tangan kiri menumpu jari tangan searah dengan menghadap punggung, dan kepala ditarik ke belakang untuk keseimbangan.

7. Tungkai kiri mengikuti gerakan tungkai kanan, berat badan pada tangan kiri, lalu tangan kanan menumpu. Setelah it teruskan gerakan tungkai kanan sampai mendarat, dengan diikuti lepas tangan kiri.

8. Tungkai kiri mendarat dengan sikap berdiri dengan kaki dilebarkan dan lengan terentang.

Manfaat Meroda bagi Tubuh

Ilustrasi nama lain dari meroda adalah. Sumber: Pexels/Antonius Ferret

Gerakan meroda dapat dilakukan dengan baik jika telah memahami teknik dasar, dan berlatih. Adapun manfaat meroda bagi tubuh antara lain.

• Melatih keseimbangan tubuh.

• Menguatkan tulang dan otot.

• Melatih kelenturan tubuh.

• Membakar kalori.

• Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Baca Juga: Pengertian Senam Lantai dan Contoh Gerakannya

Banyak yang belum mengetahui bahwa nama lain dari meroda adalah cartwheel. Ternyata gerakan tersebut termasuk dalam senam lantai yang tidak mudah untuk dilakukan. Jika melakukan gerakan meroda dengan benar, maka tubuh juga akan merasakan manfaatnya. (DVA)