Mengenal Peraturan Permainan Lompat Tali beserta Manfaatnya bagi Kesehatan
Ragam Info
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarLompat tali adalah salah satu permainan yang banyak digemari di kalangan daerah. Peraturan permainan lompat tali di berbagai daerah, pada umumnya cenderung menerapkan hal yang sama.
Permainan ini dikenal cukup beragam dan telah dimainkan oleh beberapa generasi secara turun-temurun. Selain menyenangkan, permainan tersebut dapat membantu meningkatkan koordinasi gerakan, kecepatan, dan juga keseimbangan tubuh.
Peraturan Permainan Lompat Tali
Dikutip dari buku Jejak-jejak Permainan Tradisional Indonesia untuk Pembelajaran Kesenian di SD/MI, Tim PGSD A (2017: 360), permainan lompat tali adalah permainan yang menyerupai tali, yang disusun dari karet gelang dan diikat hingga membentuk tali yang panjang.
Permainan ini sangat populer pada era tahun 70-80 an. Penamaan dari permainan tersebut berkaitan dengan tingkah laku atau perbuatan yang dilakukan oleh pemain itu sendiri. Peraturan permainan lompat tali adalah sebagai berikut.
Harus menggunakan tali yang dibuat dari sambungan karet gelang dengan panjang sekitar 3-5 meter.
Lompat tali dimainkan minimal oleh tiga orang atau lebih, dengan ketentuan dua orang sebagai pemegang tali dan yang lainnya bertugas melompati karet.
Ketinggian karet yang digunakan untuk lompat tali, bergradasi dan makin tinggi, yaitu dimulai dari mata kaki, lutut, pinggang, dada, telinga, kepala, satu jengkal dari kepala, dua jengkal dari kepala, dan yang terakhir seacungan tangan ke atas.
Untuk ketinggian dengan batas mata kaki hingga bagian dada, pemain harus melompat tanpa mengenai karet. Jika pemain menyenggol atau mengenai karet, maka pemain gugur dan digantikan oleh si pemegang karet.
Jika semua pemain sudah berhasil melewati tantangan lompatan, maka permainan akan diulang dari awal lagi, dan begitu seterusnya sampai lelah.
Baca juga: Tahapan Melakukan Lompat Tinggi Gaya Straddle yang Wajib Diketahui
Manfaat Permainan Lompat Tali bagi Kesehatan
Ada beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan dari permainan lompat tali. Beberapa manfaat tersebut adalah sebagai berikut.
Dapat membakar kalori dalam tubuh
Bermanfaat untuk pengembangan otak kiri dan kanan
Dapat menambah tinggi badan
Meningkatkan koordinasi tubuh dalam menjaga keseimbangan
Membuat jantung menjadi lebih kuat
Membuat otot menjadi lebih kuat dan kencang
Membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar
Meningkatkan fungsi kognitif
Meningkatkan kepadatan tulang
Peraturan permainan lompat tali dapat disepakati oleh para pemain yang bersangkutan. Permainan ini dapat melatih kejujuran dan mengajarkan sikap berlapang dada apabila kalah dalam bermain. (MAE)