Mengenal Teknik Dasar Sepak Bola yang Wajib Diketahui

Ilustrasi Teknik Dasar Sepak Bola. Sumber: Pixabay/phillipkofler

Teknik dasar sepak bola wajib diketahui sebelum bermain sepak bola. Berbagai teknik dasar ini harus dikuasai setiap pemain sehingga dapat menguasai bola dengan baik.

Sepak bola merupakan olahraga yang memiliki banyak gerakan dan taktik. Gerakan dan taktik tersebut tidak bisa dilakukan tanpa penguasaan teknik dasar yang baik.

Teknik Dasar Sepak Bola

Ilustrasi Teknik Dasar Sepak Bola. Sumber: Pixabay/KeithJJ

Teknik dasar sepak bola sebenarnya tidak sulit untuk dipraktikkan. Meski begitu, keseluruhan teknik dasar tersebut harus dilatih dengan serius dan penuh kedisiplinan agar dapat benar-benar mahir dalam bermain sepak bola.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Nenggala (2007:4-6), terdapat tiga teknik dasar sepak bola yang harus dikuasai setiap pemain sepak bola dengan penjabaran sebagai berikut.

1. Menendang Bola

Menendang bola pada olahraga sepak bola dilakukan dengan kaki bagian dalam. Caranya tempatkan kaki tumpu di samping bila dengan ujung jari-jari kaki mengarah ke depan lurus.

Kemudian arahkan kaki bagian dalam ke bola dengan ujung jari-jari kaki dan lutut mengarah ke luar. Pertahankan sikap tersebut sambil mengayun kaki.

Setelah itu, tendang sedikit ke belakang, lalu ke depan atau ke arah bola. Usahakan bagian yang kena terjadi antara kaki bagian dalam dengan pertengahan bola.

2. Menghentikan/Mengontrol Bola (Stopping)

Menghentikan atau mengontrol bola adalah teknik dasar yang sangat penting dalam olahraga sepak bola.

Adapun terdapat tiga cara yang dapat dilakukan untuk menghentikan atau mengontrol bola, yaitu menggunakan kaki bagian dalam, menggunakan paha, serta menggunakan dada.

Untuk menggunakan kaki bagian dalam, caranya adalah jemput bola yang sedang menggelinding dengan menempatkan kaki tumpu di depan. Kemudian ikuti gerakan dengan kaki untuk menghentikan atau mengontrol bola. Hentikan bola di samping-depan kaki tumpu.

Untuk menggunakan paha, caranya adalah jemput bola yang melambung dengan mengangkat paha. Lalu tarik saat bola akan mengenai paha. Usahakan gerakan jangan melawan terhadap datangnya bola untuk menghasilkan kontrol bola dengan paha yang sempurna.

Sedangkan untuk menggunakan dada dapat dilakukan dengan jemput bola dengan menarik badan ke belakang saat bola akan mengenai dada. Usahakan gerakan jangan melawan terhadap datangnya bola untuk menghasilkan kontrol bola dengan dada yang baik.

3. Menggiring Bola (Dribbling)

Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan tiga cara, yaitu menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, serta punggung kaki.

Saat menggiring bola, usahakan bagian yang kena adalah antara kaki bagian dalam, kaki bagian luar, atau punggung kaki dengan pertengahan bola. Lakukan hal tersebut berulang-ulang secaa bergantian.

Baca juga: Teknik Dasar Variasi Mengontrol Bola pada Permainan Sepak Bola

Sekian penjelasan mengenai teknik dasar sepak bola. Semoga ulasan ini dapat menjadi acuan saat berlatih teknik dasar sepak bola. (YAS)