Mengenal Unsur-unsur senam irama beserta Penjelasanya

Ilustrasi Unsur-unsur senam irama, foto:pexels

Senam irama adalah senam yang mempunyai berbagai macam gerakan dan dilakukan dengan iringan musik. Senam ini memiliki beberapa unsur yang harus dikuasai oleh pesenamnya. Bagi yang ingin melakukan senam irama, maka penting mengetahui unsur-unsur senam irama.

Secara umum rangkaian senam ini dapat dimulai dari berjalan, berlompat, berlari, serta berputar. Selain itu dalam melakukan gerakan senam irama dapat ditambahkan dengan alat bantu berupa simpai, tali, gada, dan pita.

Mengetahui Unsur-unsur Senam Irama

Ilustrasi Unsur-unsur senam irama, foto:pexels

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Asep Kurnia (2007:265), senam irama atau disebut senam ritmik adalah salah satu bagian dari senam artistik berupa gerakan yang dilakukan dengan mengikuti irama musik yang memiliki ketukan atau ritme tertentu.

Secara umum gerakan dari senam irama selalu mempunyai koreografi dengan nuansa tari modern. Dalam melakukan gerakan senam tersebut, salah satu hal yang harus diperhatikan yaitu unsur-unsur yang terkandung dalam senam irama. Berikut penjelasan dari unsur-unsur senam irama.

1. Keluwesan

Unsur yang pertama yaitu keluwesan. Keluwesan merupakan kemampuan untuk dapat melakukan gerakan tubuh dengan lembut dan tidak kaku. Dengan demikian akan menciptakan gerakan senam irama yang berjalan dengan indah.

Unsur tersebut dapat menggambarkan seberapa dalam seseorang mempelajari dan memahami gerakan senam irama. Untuk menciptakan keluwesan dalam melakukan senam tersebut, maka harus latihan secara teratur.

2. Ketepatan

Unsur selanjutnya yaitu ketepatan gerakan dengan irama musik yang digunakan. Pada senam irama mencakup presisi dalam melakukan gerakan dan posisi tubuh.

Dengan demikian berarti harus dapat menjaga pergerakan yang disesuaikan dengan instruksi dan pola gerakan yang sudah ditetapkan dengan ritme musik. Setiap mengawali dan mengakhiri senam irama, maka harus dengan sikap sempurna agar gerakan terlihat indah dan kompak.

3. Keseimbangan

Keseimbangan merupakan unsur yang penting dipakai ketika melangsungkan koreografi yang cukup rumit. Gerakan yang sulit akan membutuhkan keseimbangan yang baik, seperti memutar badan dengan satu kaki.

Baca Juga: Tujuan Senam Irama dan Gerak Dasarnya

Pada dasarnya unsur-unsur senam irama dijadikan acuan ketika seseorang sedang melakukan senam tersebut. Dengan memahami unsur-unsurnya, maka akan dapat melakukan senam irama dengan baik. (PAM)