Pengertian dan Ciri Tubuh Mesomorph yang Dapat Dikenali

Ilustrasi ciri tubuh mesomorph - Sumber: pixabay.com/fotomacher_ch

Bila membahas mengenai tipe tubuh manusia, pengertian dan ciri tubuh mesomorph tentunya memiliki perbedaan dibandingkan dua jenis lainnya. Bentuk tubuh manusia mesomorph berada di tengah, antara ectomorph dan endomorph.

Pada dasarnya, tidak semua orang dengan tubuh mesomorph memiliki ciri atau karakteristik yang sama persis. Semuanya tergantung pada cara pengolahan tubuh dan pola hidup.

Pengertian dan Ciri Tubuh Mesomorph

Ilustrasi ciri tubuh mesomorph - Sumber: pixabay.com/ichigo121212

Tubuh mesomorph merupakan salah satu dari tiga tipe bentuk tubuh dalam teori somatotipe. Konsep ini pertama kali dikemukakan oleh psikolog fisik William Sheldon pada tahun 1940-an.

Teori somatotipe mengklasifikasikan manusia ke dalam tiga tipe tubuh utama berdasarkan struktur fisik dan karakteristik tubuh. Ketiga tipe tubuh manusia tersebut adalah endomorph, mesomorph, dan ectomorph.

Tubuh mesomorph adalah tipe tubuh yang berada di tengah-tengah antara ectomorph dan endomorph. Mereka cenderung memiliki bahu lebar, pinggang yang lebih kecil, persendian yang relatif ramping, dan perut berotot bulat.

Secara alami, orang-orang dengan tubuh mesomorph termasuk dalam manusia yang kuat dan memiliki massa otot yang cukup besar. Bentuk tubuhnya cenderung agak memanjang seperti persegi panjang.

Ciri Tubuh Mesomorph

Ilustrasi ciri tubuh mesomorph - Sumber: pixabay.com/scottwebb

Tipe tubuh mesomorph ditandai dengan berbagai karakteristik fisik yang khas. Beberapa ciri tubuh mesomorph antara lain seperti berikut.

1. Otot yang Menonjol

Orang dengan tipe tubuh mesomorph cenderung memiliki otot yang lebih menonjol dan terdefinisi dengan baik. Struktur otot yang baik ini membuat mereka cenderung kuat dan berdaya tahan tubuh yang baik.

2. Bentuk Tubuh Berotot dan Atletis

Tubuh mesomorph umumnya memiliki bentuk tubuh yang atletis dan proporsi tubuh yang seimbang. Mereka cenderung memiliki perut yang datar, bahu yang lebar, dada yang lebar, dan pinggang yang sempit.

3. Adanya Kemampuan Mudah Membangun Otot

Orang dengan tipe tubuh mesomorph memiliki keunggulan dalam membangun otot dengan cepat. Sebagai hasil dari latihan fisik, mereka dapat dengan relatif mudah meningkatkan massa otot mereka.

4. Pola Penambahan Berat Badan dan Kehilangan Lemak

Mesomorph cenderung memiliki metabolisme yang efisien. Sehingga cenderung membangun massa otot lebih cepat daripada menumpuk lemak. Mereka juga cenderung mampu dengan mudah menurunkan lemak tubuh dengan melakukan latihan dan menjaga pola makan.

5. Aktif dan Energetik

Orang-orang dengan bentuk tubuh esomorph cenderung memiliki tingkat energi yang tinggi dan aktif. Mereka biasanya cenderung menyukai olahraga dan aktivitas fisik.

Baca Juga: Fungsi, Cara Kerja, dan Ciri-Ciri Otot Lurik dalam Tubuh

Berdasarkan buku Ilmu Gizi Olahraga Dasar- Dasar Pengukuran Dan Perhitungan Bagi Praktisi Olahraga, Anna Noordia, S.TP., M.Kes, Dr. Agus Hariyanto, M.Kes, Raymond Avandi, S.Pd., M.Kes, 2021, pemahaman tentang berbagai bentuk tubuh berperan dalam bidang olahraga dan kebugaran profesional.

Bagi mereka yang terlahir dengan ciri tubuh mesomorph, pemahaman tentang kemampuan alami untuk membangun otot dan efisiensi metabolisme sangat penting. Karena dapat membantu mengoptimalkan kebugaran dan meningkatkan kesehatan. (DNR)