Pengertian dan Peraturan Lompat Jauh yang Harus Diketahui Atlet

peraturan lompat jauh. Sumber: pexels.com/Elkhan Ganiyev

Seorang atlet lompat jauh penting untuk mengetahui apa saja peraturan lompat jauh selama melakukan pertandingan. Tujuan dari olahraga lompat jauh adalah melompat sampai mencapai jarak lompatan sejauh mungkin. Lompatan yang dilakukan hanya satu kali dan harus tepat mencapai titik tumpuan.

Selama praktiknya, jarak lompat jauh diukur dari titik tumpuan dan berakhir di titik tolakan. Agar bisa melompat sejauh mungkin mencapai titik tolakan, seorang atlet perlu mempelajari apa saja teknik dasar lompat jauh.

Pengertian Lompat Jauh

peraturan lompat jauh. Sumber: pexels.com/Chris L

Lompat jauh juga dikenal dengan nama long jump yaitu salah satu cabang olahraga atletik dan diperlombakan di tingkat nasional maupun internasional. Lompat jauh juga mulai dilatih di lembaga pendidikan di Indonesia.

Mengutip dari buku Ensiklopedia Olahraga Atletik Lompat Jauh Hingga Tolak Peluru, Atma Endris dkk, (2021:1), pengertian lompat jauh adalah salah satu nomor nomor lompat dari cabang olahraga atletik yang paling terkenal.

Lompat jauh sering diperlombakan dalam Olimpiade maupun kompetisi olahraga lainnya. Adapun lompat jauh adalah gerakan melompat dengan menggunakan tumpuan pada satu kaki. Tujuannya adalah agar mendapatkan jarak sejauh mungkin.

Ada banyak teknik dasar yang perlu dipahami oleh atlet lompat jauh, mulai dari sikap awalan, sikap menumpu, gerakan melayang di udara, dan gerakan mendarat. Setiap atlet perlu menguasai semua teknik dasar tersebut.

Peraturan Lompat Jauh

peraturan lompat jauh. Sumber: pexels.com/Andrea Piacquadio

Setelah mengetahui apa pengertian lompat jauh, berikutnya adalah mengenai peraturan lompat jauh yang harus diketahui atlet, yaitu sebagai berikut.

1. Papan Tolakan

Papan tolakan biasanya diletakkan minimal 1 meter dari tempat mendarat atau bak pasir. Tujuannya adalah agar wasit bisa mencatat di mana bekas kaki atlet.

2. Peraturan Dasar

• Ukuran ketebalan sol sepatu milik atlet adalah maksimal 13 mm.

• Ketika ada lebih dari 8 orang peserta, maka setiap peserta mendapatkan kesempatan 3x lompat.

• Jarak lompatan dihitung mulai dari bagian tubuh yang pertama menyentuh tanah baik tangan atau kaki.

3. Wasit dan Jurit

Tugas juri adalah untuk mengangkat bendera apabila atlet sudah melompat dan mengukur hasil lompatannya. Sedangkan jumlah wasit ada 2 yang bertugas untuk mengawasi pelompat sebelum melakukan lompatan dan sebelum bertanding.

4. Lintasan Lapangan

Peraturan terakhir adalah mengenai lintasan lapangan dengan panjang 40 meter dan lebar lintasannya adalah 1.22 hingga 1.25 meter.

Baca Juga: Mengenal Macam-macam Elakan dalam Pencak Silat

Memahami peraturan lompat jauh adalah tugas atlet karena bertujuan untuk meminimalisir terjadinya kesalahan saat bertanding. (GTA)