Pengertian Gerak Ritmik dan Manfaatnya Bagi Tubuh
Ragam Info
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSenam adalah jenis olahraga yang berfokus pada tubuh dan bukan alat. Sedangkan senam ritmik adalah varian dari banyaknya jenis bermacam senam yang ada. Pengertian gerak ritmik sendiri bisa diprediksi dari namanya.
Jadi, senam ritmik merupakan jenis senam yang diiringi oleh lagu atau irama musik. Itulah mengapa, banyak yang menyukai senam ini. Musik membuat kegiatan senam ritmik menyenangkan dan memacu semangat.
Pengertian Gerak Ritmik dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Dikutip dari buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, Kesehatan SMA/MA Kelas 10, Damar Pamungkas (2021:156), pengertian senam ritmik atau senam irama adalah salah satu cabang senam artistik atlet dengan nuansa akrobatik, balet, dan tari modern.
Senam ini dilakukan dengan atau tanpa alat bantu yang bisa berupa bola (ball), tali (rope), pita (ribbon), simpati (hoop), dan gada (club). Senam ini ialah senam yang dipertandingkan dalam olimpiade dan lomba senam irama internasional.
Berbeda dengan senam aerobik yang hanya dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Sampai kini, senam irama hanya dilakukan oleh kaum hawa atau wanita.
Hanya saja akhirnya, Jepang mempelopori pemberlakuan nomor putra dalam senam irama. Namun, hal tersebut hanya berlaku di Jepang saja, bukan seluruh dunia.
Dulunya senam ini tercipta di Eropa oleh pakar di bidang seni. Dalam perjalanannya, gerak ritmik mengambil gerakan balet pada gerakannya. Hal tersebut berlangsung turun temurun dilakukan oleh kaum hawa.
Senam ritmik disukai oleh orang bukan tanpa alasan. Selain dari gerakannya yang indah, senam ini punya manfaat yang baik bagi kesehatan untuk orang yang melakukannya. Berikut beberapa manfaatnya.
Dapat melatih keseimbangan tubuh, sebab senam ini sangat mengandalkan keseimbangan.
Membantu melepaskan stres akibat dari produksi hormon bahagia dari tubuh.
Aktivitas senam dapat menjaga kesehatan jantung.
Gerakan dari senam ini dapat melatih kemampuan otak.
Memperbaiki bentuk dan postur tubuh yang kurang baik, seperti bungkuk.
Baca Juga: Mengenal Fungsi Musik dalam Senam Irama yang Wajib Diketahui
Demikianlah tadi pengertian gerak ritmik beserta manfaat dari senam tersebut bagi kesehatan manusia. Senam ritmik adalah senam yang indah dan dapat memukau penontonnya apabila dilakukan dengan baik. (SLM)