Pengertian Kebugaran Jasmani dan Manfaatnya

Ilustrasi Pengertian Kebugaran Jasmani dan Manfaatnya. Sumber: Unsplash/David Hofmann

Mendengar tentang kebugaran jasmani tentu sudah tidak asing dan cukup umum di telinga. Penjelasan mengenai pengertian kebugaran jasmani dan manfaatnya sering ditemukan dalam materi pembelajaran saat sekolah.

Kebugaran jasmani sebagai bentuk kemampuan fisik seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasa kelelahan yang berlebihan. Bisa juga dikatakan sebagai kebutuhan yang harus dipenuhi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Pengertian Kebugaran Jasmani dan Manfaatnya

Ilustrasi Pengertian Kebugaran Jasmani dan Manfaatnya. Sumber: Unsplash/Alex McCarthy

Terdapat berbagai manfaat kebugaran jasmani untuk tubuh. Makin tinggi tingkat kebugaran jasmani seseorang, makin bagus pula kemampuan kerja fisiknya. Agar lebih memahami mengenai kebugaran jasmani, berikut adalah penjelasan mengenai pengertian kebugaran jasmani dan manfaatnya.

1. Pengertian Kebugaran Jasmani

Mengutip buku Pendidikan Jasmani dan Olahraga karya Ilham Kamarudin, dkk (2022:23) kebugaran jasmani adalah kemampuan melakukan kegiatan sehari-hari dengan penuh kesiagaan tanpa mengalami kelelahan.

Unsur-unsur yang ada pada kebugaran jasmani meliputi, daya tahan, kecepatan, kekuatan, kelincahan, dan lain sebagainya. Dapat dikatakan bahwa kebugaran jasmani salah satu faktor penentu kesehatan dan ketahanan tubuh.

2. Manfaat Kebugaran Jasmani

Berolahraga dan melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan kebugaran jasmani. Hal ini tentu memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, baik secara langsung, maupun jangka panjang. Berikut adalah berbagai manfaat dari kebugaran jasmani bagi tubuh.

Baca juga: Macam-macam Latihan Kelincahan yang Mudah Dilakukan untuk Meningkatkan Kebugaran

Itu dia ulasan mengenai pengertian kebugaran jasmani dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Mari rutin berolahraga agar kebugaran jasmani tetap terjaga. (BAI)