Pengertian Posisi Seimbang Dalam Air dan Cara Melakukannya
Ragam Info
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPosisi seimbang dalam air adalah salah satu teknik yang harus dipahami dalam olahraga renang. Teknik ini memiliki peranan yang krusial dalam menentukan efisiensi dan kecepatan seorang perenang saat melintasi air.
Pasalnya posisi tubuh yang sempurna saat olahraga renang akan membuat laju perenang menjadi lebih cepat. Kondisi ini juga membuat perenang merasa lebih nyaman ketika berada di dalam air.
Pengertian Posisi Seimbang Dalam Air
Mengutip dari buku Autobiografi: Lika - Liku Menggapai Guru Besar Pedagogi Olahraga oleh Prof. Dr. Gusril, M.Pd., (hal 215) keseimbangan adalah kemampuan seseorang untuk mempertahankan tubuh dalam berbagai posisi.
Gerak keseimbangan memiliki berbagai variasi gerak yang dapat dilakukan dengan tangan, kaki, atau bagain tubuh yang lainnya. Dengan sikap keseimbangan ini, seseorang dapat mempertahankan sistem neuromuscularnya.
Bagi para perenang, posisi seimbang dalam air harus sudah dikuasai dengan baik. Posisi seimbang dalam air adalah posisi tubuh saat badan dan kaki sejajar didalam air.
Dengan mempelajari keseimbangan tubuh dalam air membantu perenang untuk mengontrol tubuhnya sehingga mereka tidak mudah tenggelam di dalam air. Teknik ini jika dikuasai dengan baik dapat mengurangi potensi terjadinya kram pada bagian tubuh tertentu saat berada di dalam air.
Cara Melakukan Posisi Seimbang Dalam Air
Menjaga keseimbangan dalam air termasuk salah satu tahapan mengenal air. Berikut ini beberapa cara untuk melakukan posisi seimbang dalam air yang dikutip dari buku Sehat Dan Bugar Di Usia Emas : Ragam Olahraga di Usia 50-an oleh Samekto Budi Pramono (2021).
Posisikan diri di tepi kolam renang menghadap ke tengah kolam renang.
Posisikan satu kaki pada dinding kolam renang siap untuk ditekankan untuk mendorong tubuh ke depan.
Kemudian tarik nafas cukup dalam dan tahan napas sambil benamkan kepala dengan posisi kedua tangan di depan sejajar pada permukaan air, serta dorongan kaki sehingga tubuh meluncur di permukaan air.
Cobalah berulang kali hingga dirimu merasakan tubuh meluncur dengan posisi yang seimbang tetap telungkup dalam air.
Posisi seimbang dalam air adalah teknik dasar renang termasuk ke dalam tahapan pengenalan air yang perlu diperhatikan oleh perenang. Semakin menguasai teknik ini dirimu akan mampu meluncur dengan seimbang di dalam air sehingga dapat menempuh jarak yang semakin jauh. (NTA)
Baca juga: Variasi Latihan Keseimbangan dengan Posisi Duduk, Berdiri, dan Berjalan