Pengertian Senam Irama beserta Gerakan Dasar Senamnya

Ilustrasi pengertian senam irama. Sumber foto: Pixabay.com

Pengertian senam irama merupakan salah satu jenis senam yang gerakannya dilakukan seirama dengan musik yang mengiringinya. Senam jenis ini bukanlah senam biasa, melainkan memiliki unsur-unsur yang harus dikuasai oleh para pesenamnya.

Kegiatan senam sendiri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu di antaranya adalah dapat mengoptimalkan fungsi otak, karena ketika senam berlangsung akan ada irama yang harus diperhatikan guna melatih konsentrasi.

Pengertian Senam Irama

Ilustrasi pengertian senam irama. Sumber foto: Pixabay.com

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Kelas IX Sekolah Menengah Pertama, Asep Kurnia Nenggala (2007: 82), pengertian senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian.

Senam tersebut merupakan perpaduan dari gerakan tari dan gerakan olahraga. Senam ini memiliki ketukan dengan mengutamakan keselarasan gerak. Senam jenis ini dapat dilakukan dengan atau tanpa menggunakan alat.

Senam irama termasuk ke dalam jenis olahraga senam yang umum karena beberapa hal, yaitu:

Meskipun, senam irama lebih banyak dilakukan secara berkelompok, namun, senam ini dapat dilakukan seorang diri. Gerakan senam irama selalu memiliki koreografi bernuansa akrobatik, tari modern, dan balet. Senam tersebut dikenal sebagian orang dengan sebutan senam artistik.

Gerakan Dasar Senam Irama

Ilustrasi gerakan dasar senam irama. Sumber foto: Pixabay.com

Senam irama memiliki berbagai gerakan dasar yang perlu dipahami. Gerakan dasar senam irama adalah sebagai berikut.

1. Gerakan Tangan

Gerakan dasar pada senam irama terletak pada gerakan tangan. Tangan pada senam irama dapat digerakan sebagai berikut:

2. Gerakan Kaki

Kaki pada senam irama digerakkan dengan cara melangkah disertai dengan gerakan mengeper. Langkah-langkah kaki yang dimaksud adalah sebagai berikut:

3. Gerakan Badan

Pada senam irama bagian tubuh lainnya yang juga ikut bergerak adalah badan itu sendiri. Gerakan badan dalam senam irama adalah sebagai berikut:

Baca juga: Pengertian dan Ciri-ciri Kaidah Senam

Pengertian senam irama memiliki pengertian yang sama dengan berbagai jenis senam pada umumnya. Senam ini memiliki berbagai rangkaian yang dapat dilakukan meliputi cara berjalan, berlari, melompat, serta ayunan, dan putaran tangan. (MAE)