Penyebab Mood Swing, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi penyebab mood swing. Sumber: unsplash.com/NoahSilliman.

Penyebab mood swing penting untuk diketahui agar tidak berlarut-larut sehingga menyebabkan stres yang berkepanjangan. Mood yang tidak normal membuat seseorang terlihat tidak peduli dengan sekitarnya.

Mood swing sering dikeluhkan oleh remaja. Padahal semua usia bisa mengalaminya. Sebaiknya penyebab mood swing dipahami agar gejalanya bisa diatasi.

Penyebab Mood Swing

Ilustrasi penyebab mood swing. Sumber: unsplash.com/IsaiRamos.

Mood swing adalah kondisi seseorang yang mengalami perubahan suasana hati secara ekstrem atau naik dan turun dengan tajam.

Dikutip dari Berpura-pura Bahagia Itu Melelahkan, Ati Musman (2021:22), penyebab mood swing adalah:

Gejala Mood Swing

Ilustrasi penyebab mood swing. Sumber: unsplash.com/Nik.

Kadang orang yang mengalami mood swing tidak sadar dengan apa yang dialaminya. Namun orang tersebut terus-menerus mengeluhkan perasaan yang tidak nyaman.

Berikut adalah gejala yang mungkin ditemui ketika sedang mengalami mood swing.

Cara Mengatasi Mood Swing agar Tidak Stres

Sebaiknya mood swing tidak dibiarkan berlarut-larut. Jika ternyata itu merupakan ciri-ciri bipolar disorder, maka ada kemungkinan seseorang menyakiti diri sendiri jika mengalami ketidaknyamanan.

Mood swing bisa diatasi dengan cara berikut:

Baca juga: 6 Manfaat Menangis yang Baik untuk Kesehatan Mental

Itulah penyebab mood swing yang penting untuk diketahui agar bisa mengatasi gejalanya. Mood swing yang dibiarkan saja akan membahayakan diri. (lus)