Perbedaan Senam Biasa dengan Senam Irama dan Penjelasannya

Ilustrasi perbedaan senam biasa dengan senam irama. Sumber: www.pexels.com

Senam merupakan salah satu kegiatan olahraga yang melibatkan gerakan tubuh untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan. Terdapat beberapa jenis senam yang memiliki karakteristik masing-masing, seperti senam biasa dan senam irama. Ada perbedaan senam biasa dengan senam irama yang penting diketahui sebelum melakukannya.

Menurut buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Asep Kurnia Nenggala (2016:60), senam dimulai sejak abad ke-18. Saat itu senam mulai masuk dalam mata pelajaran di sekolah. Pada abad ke-20 , senam mengalami perkembangan dan kemajuan yang sangat pesat, menyusul didirikannya organisasi senam dunia.

Senam merupakan cabang olahraga yang melibatkan gerakan tubuh, kecepatan, kekuatan, dan keserasian serta dapat membantu meningkatkan kebugaran jasmani, mengembangkan keterampilan, dan menanamkan nilai mental spiritual.

Mengenal Perbedaan Senam Biasa dengan Senam Irama sesuai Kebutuhan

Ilustrasi perbedaan senam biasa dengan senam irama. Sumber: www.pexels.com

Senam juga menjadi salah satu olahraga yang digemari karena dapat dilakukan oleh berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Beragam jenis senam dikembangkan sesuai dengan tujuan dan kebutuhan, seperti senam artistik, senam aerobik, senam ritmik, hingga senam kesehatan jasmani.

Dengan banyaknya jenis senam, tentu ada banyak perbedaan termasuk perbedaan senam biasa dengan senam irama yaitu adanya ritme atau irama pada senam irama atau dikenal sebagai senam ritmik.

Sementara, pada senam biasa, gerakan yang dilakukan lebih fokus pada kekuatan fisik dan kelenturan tubuh tanpa melibatkan irama musik secara khusus, berikut penjelasannya.

1. Senam Biasa

Senam biasa lebih bersifat fungsional dan bertujuan untuk melatih kondisi fisik tubuh secara umum. Biasanya, senam biasa dilakukan dalam bentuk latihan aerobik yang melibatkan berbagai jenis gerakan fisik.

Gerakan yang dilakukan lebih mengutamakan kelincahan, kekuatan, dan daya tahan tubuh. Senam jenis ini sering dilakukan di berbagai usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, dan cocok untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

2. Senam Irama

Senam irama, atau senam ritmik, adalah jenis senam yang memadukan gerakan tubuh dengan irama musik yang mengalun. Senam ini bertujuan untuk meningkatkan koordinasi, kelenturan, serta keseimbangan tubuh, di samping memberikan kesenangan bagi para pesertanya.

Senam irama sangat populer dalam kompetisi, seperti senam ritmik pada cabang olahraga senam di Olimpiade. Gerakan yang dilakukan dalam senam irama lebih lembut dan ritmis, dengan fokus pada estetika gerakan yang seirama dengan musik.

Dengan mengetahui perbedaan senam biasa dengan senam irama, dapat membuktikan bahwa kedua jenis senam ini memiliki manfaat yang besar untuk kebugaran tubuh, namun dengan pendekatan dan tujuan yang sedikit berbeda.(VAN)

Baca juga: Apa yang Dinilai dalam Perlombaan Senam Irama? Inilah Jawabannya