Prinsip-prinsip Dasar Lempar Cakram, Apa Saja?
Ragam Info
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarLempar cakram adalah salah satu olahraga yang ada di olimpiade dunia. Melakukan olahraga lempar cakram tidak semudah yang dibayangkan. Pemain olahraga ini harus mengetaui prinsip-prinsip dasar lempar cakram yang baik dan benar.
Pasalnya, prinsip dasar ini nantinya akan menjadi penunjang keberhasilan pemain saat berada di lapangan. Pemain yang menguasai prinsip dasar, memiliki peluang lebih besar untuk menang dibandingkan dengan pemain yang tidak menguasainya.
Prinsip-prinsip Dasar Lempar Cakram
Prinsip-prinsip dasar lempar cakram yang harus dikuasai salah satunya, yaitu cara melempar cakram dengan benar. Mengutip buku yang berjudul Ensiklopedi Olah Raga Atletik: Lempar Cakram hingga Lompat Jangkit, Atma Endris dkk (2021:1), olahraga lempar cakram memerlukan latihan khusus agar mendapatkan lemparan yang kuat.
Hal tersebut bisa didapatkan dari mempelajari prinsip dasar lempar cakram yang sudah disesuaikan dengan peraturan yang ada. Berikut beberapa prinsip dasar dari lempar cakram.
1. Prinsip Memegang Cakram
Memegang cakram diperlukan teknik yang benar, agar lemparan yang dihasilkan bisa jauh ke depan. Pemain bisa memegang cakram dengan cara sebagai berikut.
Cakram dipegang menggunakan jari-jari tangan yang ditekuk kecuali ibu jari.
Biasakan memberikan jarak antara jari satu ke jari lainnya, dan pastikan badan cakram menempel pada telapak tangan.
2. Prinsip Awalan
Untuk menentukan teknik sikap awalan ketika ingin melempar cakram, pemain bisa mencondongkan badannya terlebih dahulu. Setelah itu, renggangkan kaki selebar badan dengan lutut ditekuk. Ayunkan cakram dari kanan ke kiri untuk mengatur konsentrasi pemain.
3. Melempar Cakram
Melempar cakram bisa dilakukan dengan cara mengatur posisi awalan berdiri. Pastikan posisi kaki direnggangkan selebar baru dan membelakangi arah lemparan. Kemudian, pegang cakram di tangan kanan dan letakkan di bahu kiri.
Sebelum melempar, gerakan badan dari arah kiri ke kanan sebanyak dua kali gerakan. Dan pada gerakan ketiga, putar badan ke arah lemparan sambil melepaskan cakram yang ada di tangan.
4. Prinsip Akhir
Setelah melepaskan cakram dari tangan, posisi tubuh harus mengikuti gerakan tubuh yang memutar. Hal tersebut dilakukan untuk mengatur keseimbangan setelah melakukan lemparan.
Baca Juga: Cara Membawa Lembing dalam Olahraga Lempar Lembing
Demikian penjelasan mengenai prinsip-prinsip dasar lempar cakram yang baik dan benar. Semoga informasi olahraga ini bermanfaat, selamat mencoba. (LFP)