Rangkuman Materi PJOK Kelas 3 Semester 2

Ilustrasi materi PJOK kelas 3 semester 2. Foto: Pixabay.

Ringkasan materi pelajaran sangat diperlukan oleh setiap murid. Pasalnya hal ini bisa membantu siswa belajar secara mandiri di rumah. Seperti contohnya ringkasan materi PJOK kelas 3 semester 2.

Ringkasan materi PJOK tidak hanya membantu siswa untuk belajar, tetapi juga membantu orang tua memantau kinerja anaknya di sekolah dan di rumah.

Materi PJOK yang diajarkan pun cukup mudah untuk dipahami, seperti misalnya belajar tentang kebugaran jasmani dan lainnya.

Materi PJOK Kelas 3 Semester 2

Ilustrasi materi PJOK kelas 3 semester 2. Foto: Pixabay.

Mengutip buku yang berjudul Solusi Cerdas Guru Penjas Mengatasi Kekurangan Alat Olahraga, Siti Latifah, M. Hidayat, Miskadi (2023:8), PJOK adalah proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan holistik dalam kualitas individu.

Beberapa materi PJOK kelas 3 semester 2 merangkum semua kegiatan fisik yang bisa dilakukan oleh siswa di sekolah. Berikut rangkuman dari materi tersebut.

1.Aktivitas Permainan

Mengajarkan kombinasi gerakan berjalan, berlari, dan melompat sebagai aktivitas fisik yang menyenangkan. Berjalan dianggap sebagai pemanasan yang baik, diikuti oleh berlari dan melompat dengan jarak tertentu.

Gerak melompat dijelaskan sebagai perpindahan tubuh dari satu tempat ke tempat lain dengan tolakan kaki, melibatkan posisi kaki yang ditarik sebelum mendarat.

Selanjutnya yang harus dikuasai adalah kombinasi gerakan memutar badan, menekuk lutut, mengayun, dan meliukkan badan.

Gerakan setelah itu adalah melompat berputar menggabungkan melompat biasa dengan gerakan memutar badan.

Pelajaran ini menekankan pentingnya melakukan aktivitas berurutan dari yang paling ringan hingga paling berat dalam kehidupan sehari-hari.

2. Kebugaran Jasmani

Bab ini mengajarkan pembaca akan pentingnya melakukan peregangan otot setelah bangun tidur untuk menghindari cedera fatal.

Melalui latihan kelentukan, seperti mengangkat kedua kaki ke atas kepala, mengajarkan siswa cara menjaga tubuh agar tetap lentur dan bebas bergerak.

Selanjutnya, artikel membahas latihan kelentukan lanjutan, yang melibatkan bengkokan lutut, dan latihan ketiga dengan posisi badan berbeda.

Seluruh latihan ini dirancang untuk membuat otot-otot tubuh menjadi kendor dan memastikan tubuh menjadi lebih luwes.

3. Senam Ketangkasan

Pelajaran senam ketangkasan tanpa alat untuk mengajarkan berbagai gerakan untuk meningkatkan ketangkasan tubuh.

Gerakan melompat-lompat di tempat dimulai dengan sikap badan tegak, melibatkan melompat bersamaan, dan mengeper saat mendarat.

Latihan ketangkasan dengan alat juga mencakup meloncat dan melompat tali serta melompat melewati simpai atau gelang rotan.

Aktivitas ini tidak hanya mengajarkan ketangkasan, tetapi juga kolaborasi dan kerjasama dalam konteks olahraga bersama.

Kombinasi berlari dan melompat juga diajarkan, di mana siswa berlari beberapa langkah sebelum melompat dengan kedua tangan ditekuk ke depan saat melompat.

4. Gerak Ritmik

Pelajaran gerakan ritmik untuk siswa kelas 3 SD/MI melibatkan gerakan tunggal dan ganda dengan penggunaan musik sebagai pengiring atau tanpa musik.

Gerak ritmik tunggal melibatkan gerakan langkah dan ayunan kaki dengan berbagai variasi, seperti berjalan dengan irama dan lari di tempat sambil mengangkat lutut secara bergantian.

Aktivitas ini bukan hanya memperkenalkan gerakan, tetapi juga melibatkan elemen kerjasama dan kolaborasi dalam konteks senam ritmik.

Baca Juga : Mengenal Sikap Akhir Lempar Cakram dalam Olahraga Atletik

Itu dia ringkasan materi PJOK kelas 3 semester 2 yang bisa dijadikan sebagai bahan pembelajaran. Semoga membantu.

(LFP)