Rangkuman Materi PJOK Kelas 5 Semester 2 Kurikulum 2013

Ilustrasi materi PJOK kelas 5 semester 2. Sumber: Pixabay/Stefan_Schranz

Semester satu telah berlalu, saatnya siswa mempelajari Materi PJOK kelas 5 semester 2 Kurikulum 2013 untuk mempersiapkan kenaikan kelas. Belajar dengan maksimal menjadi kunci untuk lolos dalam penilaian akhir semester genap (PAS).

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) merupakan mata pelajaran yang menggunakan aktivitas fisik sebagai media untuk mencapai tujuan pendidikan. Sehingga melibatkan siswa dalam berbagai kegiatan fisik, mental, dan emosional.

Rangkuman Materi PJOK Kelas 5 Semester 2 Kurikulum 2013 yang Menarik untuk Diketahui

Ilustrasi materi PJOK kelas 5 semester 2. Sumber: Pixabay/dimitrisvetsikas1969

Dikutip dalam buku Aktif Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Kelas V SD/MI, Berton Supriadi Simamora (2019:123-212), materi PJOK kelas 5 semester 2 Kurikulum Merdeka dengan rangkumannya sebagai berikut.

Bab 1. Kombinasi Pola Gerak Dominan pada Senam Ketangkasan Menggunakan Alat

Ada beberapa jenis senam, salah satunya senam ketangkasan. Gerak dominan dari senam ini meliputi berlari dan melompat, meloncat dan menggantung, meloncat dan mengayun, berjalan meniti, serta menekuk dan mendarat. Siswa akan mempraktikkan gerak tersebut.

Senam ketangkasan bisa dilakukan menggunakan maupun tidak menggunakan alat bantu. Pada tingkatan ini, siswa akan memperlajari keterampilan gerak dasar senam ketangkasan dengan menggunakan alat bantu berupa peti lompat dan kuda-kuda lompat.

Bab 2. Kombinasi Gerak Dasar Langkah dan Ayunan Lengan dalam Aktivitas Berirama

Gerak berirama merupakan salah satu aktivitas olahraga yang jika dilakukan dengan tepat akan membawa banyak manfaat bagi tubuh. Pada materi ini, siswa akan mempelajari berbagai gerak dasar senam irama, yaitu:

Gerak langkah kaki: Langkah biasa, langkah rapat, langkah depan, langkah samping, langkah keseimbangan.
Gerak ayunan lengan: Ayunan satu lengan dan dua lengan.
Kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan: Kombinasi gerak langkah biasa dengan ayunan satu lengan, kombinasi gerak langkah ke depan dengan ayunan lengan dalam dua putaran, kombinasi gerak langkah ke samping dengan ayunan lengan.

Bab 3. Renang Gaya Dada

Renang merupakan olahraga air yang menyehatkan. Dalam olahraga ini, terdapat beberapa gaya di antaranya gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Di kelas 5 semester 2 ini siswa hanya mempelajari renang gaya dada saja.

Sebelum menguasai gaya tersebut, siswa mempelajari gerak dasar serta kombinasi dan koordinasi gerakan gaya dada. Gerak dasar gaya dada meliputi gerakan meluncur, gerakan kaki, posisi tubuh, gerakan lengan, dan pengambilan napas.

Bab 4. Pemeliharaan Diri dan Orang Lain dari Penyakit

Tubuh sehat dan bugar menjadi keinginan setiap orang. Karena dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Oleh karena itu, tidak hanya belajar menganai olahraga saja, dalam mata pelajaran PJOK, siswa juga akan belajar tentang kesehatan tubuh.

Dalam materi ini, siswa akan mempelajari tentang pengertian dan macam-macam penyakit menular dan tidak menular, serta cara melindungi dan mencegah penyakit tersebut. Dengan pengetahuan ini, siswa akan lebih peduli dengan tubuhnya masing-masing.

Bab 5. Bahaya Rokok, Minuman Keras, dan Narkoba

Pergaula yang salah akan memberi dampak buruk terhadap siswa tidak hanya pada masa sekarang, tetapi juga pada masa depan. Dampak pergaulan yang salah, seperti muncul keinginan merokok, minum-minuman keras, dan mengonsumsi narkoba.

Untuk menghindari itu semua, pada materi ini siswa akan mempelajari bahaya rokok dan minuman keras bagi kesehatan tubuh serta bahaya mengonsumsi narkotika, psikotropika, zat adiktif, dan obat berbahaya lain, serta cara menanggulangi bahaya Napza.

Itulah rangkuman materi PJOK kelas 5 semester 2 berbasis Kurikulum 2013 yang bisa pembaca gunakan sebagai panduan belajar siswa di rumah. Semoga bermanfaat. (MRZ)