Rangkuman Materi PJOK Kelas 6 Semester 2 Kurikulum 2013
Ragam Info
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarRangkuman materi PJOK kelas 6 semester 2 Kurikulum 2013 biasanya diperlukan siswa di momen akhir semester. Rangkuman dapat membantu siswa memahami materi di kelas dengan lebih baik karena informasi disajikan dalam bentuk lebih singkat.
Rangkuman juga sangat berguna sebagai alat bantu saat mempersiapkan diri untuk ujian. Siswa dapat menggunakan rangkuman untuk meninjau kembali materi secara cepat dan efisien.
Rangkuman Materi PJOK Kelas 6 Semester 2 Kurikulum 2013 untuk Siswa SD
Kurikulum 2013 atau K13 merupakan salah satu acuan pada pendidikan di Indonesia. Perbedaan mendasar para kurikulum ini adalah pada penekanan pemahaman mengenai fenomena alam, sosial, seni, dan budaya dengan model tematik-integratif.
Materi PJOK kelas 6 semester genap K13 dibuat khusus mengacu pada ketentuan tersebut. Berdasarkan buku Mandiri Belajar Tematik SD/MI Kelas 6 PJOK, Desi Damayanti, dkk, (2021), ada empat materi utama di dalam rangkuman materi PJOK kelas 6 semester 2 Kurikulum 2013. Materi tersebut adalah sebagai berikut.
1. Aktivitas Kebugaran Jasmani
Di semester genap, siswa akan mempelajari aktivitas kebugaran jasmani. Dalam ilmu kesehatan dan olahraga, kebugaran jasmani merupakan salah satu aspek fisik yang dapat diukur.
Kebugaran jasmani juga diartikan sebagai kemampuan melakukan aktivitas tanpa merasa lelah serta masih punya tenaga untuk melakukan aktivitas lain dalam waktu lama. Tingkat kebugaran jasmani setiap orang berbeda-beda.
Untuk melakukan aktivitas kebugaran jasmani, ada enam unsur yang harus diperhatikan:
Kekuatan
Kelentukan
Keseimbangan
Kecepatan
Daya Tahan
Kelincahan
Beberapa cara untuk melatih kebugaran jasmani meliputi lompat tali, sit-up selama 30 detik, back-up, lari cepat, dan lari bolak-balik. Enam latihan ini dapat dilakukan dengan mudah setiap hari.
2. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Aktivitas
Materi kedua PJOK kelas 6 membahas variasi dan kombinasi gerak dasar. Ini adalah penggabungan dua atau lebih gerakan dasar menjadi satu rangkaian gerakan.
Ada dua metode dalam melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar, yaitu gerakan berguling dalam senam lantai dan rangkaian gerak dalam senam lantai. Aktivitas ini mencakup beberapa gerakan tambahan, seperti:
Guling ke depan
Guling ke belakang
Guling lenting
Sikap lilin
Kombinasi guling ke belakang lenting
Kombinasi guling ke depan dan ke belakang
3. Renang Gaya Punggung dan Dasar-Dasar Penyelamatan Diri
Materi ketiga adalah renang gaya punggung dan dasar-dasar penyelamatan diri. Renang memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia.
Bagi pemula, disarankan untuk memulai dengan gerakan dasar, seperti gerakan kaki, gerakan lengan, posisi tubuh, pengambilan napas, dan kombinasi gerakan lengan dan kaki.
Selain mempelajari gerakan dasar, penting juga untuk mempelajari dasar-dasar penyelamatan diri, yang meliputi konsep penyelamatan diri di air dan upaya mencegah kecelakaan saat berenang.
4. Pemeliharaan Kebersihan Alat Reproduksi
Materi terakhir PJOK kelas 6 semester 2 adalah pemeliharaan kebersihan alat reproduksi. Materi ini penting untuk mencegah penyakit yang dapat membahayakan anggota tubuh lainnya.
Manfaat menjaga kebersihan alat reproduksi antara lain:
Kulit tetap sehat dan bebas dari bau tidak sedap.
Aktivitas buang air kecil dan besar tidak terganggu.
Terhindar dari berbagai penyakit.
Melakukan aktivitas sehari-hari dengan nyaman.
Beberapa cara untuk memelihara kesehatan alat reproduksi meliputi:
Mencuci tangan.
Membersihkan diri setelah buang air.
Mengeringkan dengan handuk atau tisu.
Mengenakan celana dalam bersih dan higienis.
Rangkuman materi PJOK kelas 6 semester 2 Kurikulum 2013 tersebut juga dapat digunakan sebagai panduan saat berdiskusi atau mempresentasikan materi di depan kelas. Dengan begitu, akan membuat presentasi lebih terstruktur dan mudah diikuti. (DNR)