Ringkasan Materi Lompat Jauh

Ilustrasi Materi Lompat Jauh. Sumber: Pexels/Run 4 FFWPU

Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang sering dilombakan, baik antar pelajar, regional bahkan hingga internasional. Selain itu, materi lompat jauh juga sering diberikan di sekolah baik tertulis maupun praktik.

Pada dasarnya, materi olahraga lompat ini memiliki berbagai jenis, seperti lompat jauh, lompat tinggi, lompat galah, dan lompat jangkit, yang masing-masing memiliki teknik dan tujuan berbeda. Selain menguji kemampuan fisik, lompat juga memerlukan koordinasi, konsentrasi, dan penguasaan teknik yang baik untuk mencapai hasil maksimal.

Materi Lompat Jauh

Ilustrasi Materi Lompat Jauh. Sumber: Pexels/Tanhauser Vazquez

Materi lompat yang diajarkan di sekolah biasanya merupakan bagian dari pendidikan jasmani dan olahraga. Fokus pada materi lompat jauh ini adalah sebagai pengenalan dasar mengenai praktik dan juga materinya.

Dalam materi untuk lompat jauh siswa diajarkan teknik dasar lompat jauh, yang terdiri dari awalan, tumpuan, melayang, dan pendaratan. Berikut ini ringkasan materi lompat jauh yang dapat dipelajari dan dipahami oleh siswa.

1. Pengertian Lompat Jauh

Mengutip Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas 7 karya Paiman (2021:155) lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dengan tujuan agar badan melayang di udara dan didahului menolak dengan satu kaki di balok tumpu untuk memperoleh jarak sejauh-jauhnya.

Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang tujuannya untuk mencapai lompatan sejauh mungkin dengan menggunakan kombinasi kecepatan, kekuatan, dan teknik. Atlet memulai dengan berlari di lintasan, melompat dari papan tumpuan, melayang di udara, dan mendarat di bak pasir.

2. Teknik Dasar Lompat Jauh

Selain memiliki aturan-aturan dasar, lompat jauh juga memiliki teknik dasar yang tidak boleh dilewatkan. Berikut ini teknik-teknik dasar lompat jauh yang dapat diketahui.

3. Gaya Lompat Jauh

Lompat jauh memiliki beberapa gaya yang dapat diperhatikan. Berikut ini beberapa gaya dari lompat jauh yang sering digunakan.

Materi lompat jauh ini dapat dipelajari siswa untuk memperkaya informasi mengenai lompat jauh. Dengan pembelajaran yang bertahap dan sesuai kemampuan, siswa tidak hanya memahami teknik dasar lompat jauh, tetapi juga mendapatkan manfaat fisik dan mental dari aktivitas ini. (BAI)

Baca Juga: Rangkuman Materi Bulu Tangkis Kelas 11 pada Pelajaran PJOK