Setiap Gerak Senam Irama Diawali dan Diakhiri dengan Apa?

Ilustrasi setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri. Sumber: unsplash.com/RafaelAtyanta.

Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan sikap yang sama. Sikap tersebut menjadi tanda kapan penonton harus memerhatikan atau kapan guru harus melakukan asesmen atau penskoran.

Senam irama dilakukan sebagai latihan rutin untuk menjaga kebugaran dan juga dilakukan untuk kompetisi. Senam irama termasuk jenis senam umum yang mudah diikuti oleh masyarakat.

Setiap Gerak Senam Irama Diawali dan Diakhiri dengan Sikap Sempurna

Ilustrasi setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri. Sumber: unsplash.com/DjirdjaniMs.

Dikutip dari Buku Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas IV, Muhajir dan Agus Gunawan (2022:256), senam irama adalah rangkaian gerakan manusia yang dilakukan dalam ikatan pola irama.

Pola irama tersebut disesuaikan dengan perubahan tempo atau semata-mata gerak ekspresi tubuh mengikuti iringan musik atau ketukan di luar musik. Gerakan dalam senam irama terdiri dari sikap awal, pelaksanaan gerakan dan sikap akhir.

Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan sikap sempurna. Pada awal senam irama, sikap tersebut juga digunakan untuk mengumpulkan konsentrasi. Sedangkan pada akhir senam irama, sikap tersebut digunakan untuk mengatur napas kembali.

Berikut adalah rangkaian gerakan senam irama yang dilakukan dalam pelajaran PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan).

1. Sikap Awal

Sikap awal dimulai dengan konsentrasi penuh untuk menunjukkan kesiapan pelaksanaan senam irama. Sedangkan gerakan yang dilakukan adalah:

2. Pelaksanaan Gerakan

Teknik dasar dalam senam irama meliputi gerak tangan dan langkah kaki. Sedangkan gerak dasar langkah kaki terdiri dari berjalan, melompat, berlari dan memutar tubuh.

Berikut adalah salah satu teknik gerakannya:

3. Sikap Akhir

Sikap akhir dilakukan bersamaan dengan penurunan intensitas gerakan, pendinginan dan pengaturan napas. Berikut adalah gerakan-gerakan tersebut:

Dengan demikian, setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan berdiri dalam sikap sempurna. Sikap tersebut akan membantu siswa menjaga keteraturan gerakan dari awal hingga akhir senam irama. (lus)

Baca juga: Pengertian dan Ciri-ciri Kaidah Senam