Siapa Penemu Senam Lantai? Ini Jawabannya

Ilustrasi siapa penemu senam lantai. Foto; Unsplash

Siapa penemu senam lantai? Tentunya pertanyaan ini sering ditanyakan oleh orang-orang yang selalu melakukan aktivitas senam lantai. Melakukan aktivitas senam ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.

Jika ingin mendapatkan manfaat dari olahraga tersebut, orang-orang perlu melakukan gerakan-gerakannya dengan teknik yang benar. Tujuannya untuk meminimalisir terjadinya cidera pada tubuh.

Siapa Penemu Senam Lantai?

Ilustrasi siapa penemu senam lantai. Foto; Unsplash

Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMA/SMK/MA dan Sederajat Kelas XI karya Nur Hasyim dkk (2022:65), senam lantai adalah bentuk-bentuk gerakan yang dilakukan di lantai yang beralaskan permadani atau matras (kasur yang terbuat dari karet busa) dan dilakukan tanpa memakai alat. Senam lantai juga dapat disebut dengan latihan bebas karena tidak menggunakan benda-benda ataupun perkakas untuk latihan.

Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan dengan variasi yang berbeda seperti gerakan melompat, berguling, dan menarik diri. Jenis senam ini dapat dibagi menjadi dua jenis, yaitu senam artistik dan senam ritmik.

Senam artistik melibatkan gerakan-gerakan akrobatik seperti gerakan tangan, gerakan tubuh dan lompatan, sementara senam ritmik melibatkan gerakan-gerakan tarian yang lebih halus dan menggabungkan unsur-unsur senam artistik, tarian dan manipulasi alat.

Lantas siapa penemu senam lantai?

Penemu senam lantai merupakan seorang perwira kesehatan bernama Dr. H. F. Minkema yang berasal dari angkatan laut Belanda. Umumnya, jenis senam ini dapat dilakukan matras atau tanpa menggunakan alat bantuan. Melakukan gerakan senam lantai di atas matras dapat meminimalisir terjadinya cidera.

Manfaat Senam Lantai

Ilustrasi siapa penemu senam lantai. Foto; Unsplash

Senam lantai termasuk ke dalam senam artistik dan menjadi pembelajaran pendidikan jasmani dan olahraga. Sebagai wujud latihan fisik yang dibuat secara sistematis senam lantai mempunyai banyak manfaat. Adapun manfaat senam lantai dapat diketahui sebagai berikut.

1. Meningkatkan Kekuatan Otot

Gerakan-gerakan senam lantai dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan membentuk tubuh yang lebih sehat.

2. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan yang memerlukan keseimbangan dan koordinasi yang baik sehingga dapat membantu meningkatkan kemampuan keseimbangan dan koordinasi.

3. Meningkatkan Fleksibilitas

Gerakan-gerakan senam lantai dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh dan memberikan postur pada tubuh.

4. Meningkatkan Kemampuan Akrobatik

Senam lantai dapat membantu meningkatkan kemampuan akrobatik seseorang, seperti gerakan tubuh yang lambat dan gerakan tangan yang artistik.

5. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

Senam lantai dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan mood dengan melibatkan gerakan-gerakan yang menyenangkan dan memacu adrenalin.

Baca juga: Mengenal Fungsi Musik dalam Senam Irama yang Wajib Diketahui

Demikianlah pembahasan tentang siapa penemu senam lantai, pengertian dan manfaatnya. Semoga informasi yang telah disampaikan dapat bermanfaat bagi pembaca. (NTA)