Teknik Membuka Kaki pada Loncat Kangkang Dilakukan Saat Apa? Ini Penjelasannya

Ilustrasi teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat - Sumber: pexels.com/@olly/

Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat apa? Teknik ini perlu dipahami dengan baik oleh atlet karena merupakan kunci untuk melakukan gerakan dengan aman, efektif, dan sesuai standar.

Membuka kaki dengan benar membantu atlet melewati alat (peti lompat atau kuda lompat) tanpa menyentuhnya. Jika teknik ini tidak dilakukan dengan baik, risiko benturan pada alat menjadi lebih tinggi, yang dapat menyebabkan cedera pada kaki atau bagian tubuh lainnya.

Teknik Membuka Kaki pada Loncat Kangkang Dilakukan pada Saat Berada di Udara

Ilustrasi teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat - Sumber: pexels.com/@olly/

Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat tubuh melayang di udara setelah tolakan dari papan tolakan. Tahap ini sangat penting karena memastikan tubuh dapat melewati alat (peti lompat atau kuda-kuda lompat) tanpa menyentuhnya.

Gerakan membuka kaki dilakukan dengan mengarahkan kedua kaki ke samping secara lebar sehingga membentuk posisi menyerupai huruf "V". Berikut adalah penjelasan lengkap tahapannya.

1. Setelah Tolakan

Berdasarkan buku Penjasorkes SMA kls 12, Moh.Gilang, dkk, (2007), setelah melakukan tolakan dengan kedua kaki secara bersamaan di papan tolakan, tubuh akan melayang di udara.

Momentum dari lari awalan dan tolakan memberikan energi yang cukup untuk mencapai ketinggian dan jarak tertentu. Di titik ini, tubuh mulai bersiap melakukan gerakan loncat kangkang.

2. Saat Tubuh Melayang di Udara

Saat tubuh berada di puncak lompatan, atlet membuka kedua kaki ke arah samping secara lebar. Pada saat yang sama, tangan digunakan untuk menahan tubuh atau menopang peti lompat, jika diperlukan, guna menjaga keseimbangan.

Pembukaan kaki ini bertujuan untuk menciptakan ruang yang cukup agar tubuh dapat melewati alat tanpa menyentuhnya.

3. Penutupan Kaki untuk Pendaratan

Setelah melewati alat, kedua kaki kembali dirapatkan dan dipersiapkan untuk pendaratan. Gerakan ini harus dilakukan dengan cepat agar tubuh tetap seimbang dan mendarat dengan aman di matras.

Teknik membuka kaki yang tepat membutuhkan koordinasi yang baik antara tubuh bagian atas dan bawah. Latihan yang konsisten diperlukan untuk mengembangkan kelenturan dan kelincahan tubuh sehingga gerakan lompat dapat dilakukan dengan sempurna.

Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat berada di udara. Pemahaman teknik ini membantu atlet memanfaatkan kekuatan kaki dan kelenturan tubuh secara maksimal. (DNR)

Baca Juga: 2 Contoh Gerak Dasar Tolakan dan Pengertiannya