Urutan Gerakan yang Benar dalam Melakukan Langkah ke Belakang dan Depan Berirama

Ilustrasi urutan gerakan yang benar dalam melakukan langkah ke belakang adalah. Sumber: pexels.com/panditwiguna.

Urutan gerakan yang benar dalam melakukan langkah ke belakang adalah salah satu gerakan utama dalam senam irama. Senam irama melibatkan koordinasi kaki dan tangan sehingga keduanya harus dilatih, termasuk cara melangkah ke belakang.

Melangkah ke belakang untuk senam irama berbeda dengan langkah biasa. Langkah senam irama harus serempak, jelas dan selaras dengan iramanya. Latihan yang rajin juga membuat gerakan berirama tersebut enak dilihat.

Urutan Gerakan yang Benar dalam Melakukan Langkah ke Belakang adalah Berdiri dan Langkahkan Satu Kaki Ke Belakang

Ilustrasi urutan gerakan yang benar dalam melakukan langkah ke belakang adalah. Sumber: pexels.com/NasirunKhan.

Senam irama ada dua macam, yaitu tanpa alat dan dengan alat. Keduanya memerlukan keterampilan melakukan gerakan dasar pada kaki dan tangan. Untuk gerakan melangkah, fokusnya ada pada kaki. Namun bukan berarti tangan tidak berperan.

Dalam senam irama, apa pun gerakannya, semua berpengaruh. Sikap tubuh, kostum, hingga raut wajah harus saling mendukung. Contohnya dalam gerakan kaki ke belakang ini juga diimbangi dengan gerakan kaki ke depan untuk kembali ke posisi semula.

Sedangkan urutan gerakan yang benar dalam melakukan langkah ke belakang adalah sebagai berikut, yang dikutip dari Sehat dan Cerdas: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Keseahatan untuk SMP/MTs Kelas VII, Muhyi Faruq (2006:36).

1. Berdiri tegak dengan sikap sempurna, yaitu badan berdiri lurus dengan kedua tangan di samping tubuh.

2. Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu kaki kanan melangkah ke samping kaki kiri dengan hitungan satu dan dua.

3. Berdiri tegak, lalu langkahkan kaki kiri ke belakang disusul dengan kaki kanan melangkan ke belakang di samping kaki kiri dengan hitungan tiga dan empat.

4. Berdiri tegak, kemudian langkahkan kaki kanan ke depan, lalu kaki kiri melangkah ke samping kaki kanan dengan hitungan satu dan dua.

5. Berdiri tegak, lalu langkahkan kaki kanan ke belakang disusul dengan kaki kiri melangkan ke belakang di samping kaki kanan dengan hitungan tiga dan empat.

Urutan gerakan yang benar dalam melakukan langkah ke belakang adalah salah satu gerakan utama. Jika dipadukan dengan gerakan ke depan seperti di atas maka jadilah satu set gerakan senam irama yang sudah bisa dinikmati. (lus)

Baca juga: Mengenal Fungsi Musik dalam Senam Irama yang Wajib Diketahui