Pentingnya Nutrisi Makro dan Mikro Bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Setelah menunggu setahunan, syukur Alhamdulillah, Allah menitipkan anugerah terindah bernama kehamilan. Diluar sana, pasti lebih banyak istri sedang menantikan hal yang sama. Ku doakan, semoga disegerakan, ya :’)

Selama lima bulan ini aku jadi rajin googling, rajin baca dan setiap apa yang aku rasakan, aku cocokan via artikel di google dan tenaga kesehatan, sebenarnya apa yang terjadi dengan kehamilan ku? So far so good Alhamdulillah. Walaupun memang tiap bulan tensi segitu-gitu aja dan tergolong rendah menurut bidan&dokter, tetapi yang penting aku dan janin sehat wal afiat.

Prenagen Esensis Prenagen Emesis Prenagen Mommy Prenagen Lactamom

Di bulan yang penuh berkah ini, aku dan banyak bumil lainnya diajakin belajar lagi sama kumparan mom. Begitu tahu tema acaranya “Lengkapi Nutrisi Untuk Investasi ASI”, aku excited banget. Meskipun masih 4 bulan lagi menuju persalinan, tetapi aku mau belajar dari sekarang. Acara ini diawali dengan sharing-sharing dari tim Gabag. Tahu dong merek tas penampung ASI yang jadi andalan dan favorit banyak ibu ini? Bagi aku yang belum berbuntut, aku tertarik banget buat punya, karena selain multifungsi, Gabag juga selalu kasih informasi yang bermanfaat di Instagramnya @gabagindonesia, ilmu ku jadi nambah lagi deh.

Nutrisi Kehamilan dan Menyusui

Disini aku baru tahu kalau nutrisi dibagi menjadi dua, yaitu nutrisi makro dan mikro, itu harus dipenuhi selama kehamilan dan menyusui. Wah… apa tuh ?

Nutrisi makro adalah nutrisi yang akan membentuk sel dan organ janin. Nutrisi ini diperlukan tubuh dalam jumlah besar untuk memberikan tenaga secara langsung. Nutrisi ini didapat dari karbohidrat, protein dan lemak. Sedangkan nutrisi mikro adalah nutrisi yang menunjang pertumbuhan janin. Meskipun hanya membutuhkan dalam jumlah sedikit, namun sangat penting dan diperlukan untuk menunjang pertumbuhan janin. Nutrisi mikro diperoleh dari vitamin dan mineral. Ada lagi satu hal yang perlu kita ingat, proses penyerapan nutrisi mikro membutuhkan nutrisi makro.

Banyak juga ya yang harus kita makan. Hmm..

Setelah ku baca-baca, ternyata ada susu yang mengandung semua nutrisi mikro dan makro. Tidak lain dan tidak bukan adalah PRENAGEN. Memudahkan banget buat bumil yang suka bolong-bolong konsumsi makanan yang tinggi nutrisi kaya aku. Hal itu karena 1 gelas PRENAGEN mengandung vitamin D yang setara dengan 200gr ikan Cod, protein yang setara dengan 70gr daging sapi, asam folat yang setara dengan 450gr bayam, kalsium yang setara dengan 900gr brokoli, zat besi yang setara dengan 500gr bayam, dan DHA yang setara dengan 5gr daging salmon.

Tips ASI Melimpah

Selain itu, PRENAGEN juga punya banyak varian produk. Buat kamu yang lagi merencanakan kehamilan bisa minum PRENAGEN Esensis, bagi bumil trisemester satu bisa minum PRENAGEN Emesis, bagi ku yang menjalani trisemester kedua baiknya minum PRENAGEN Mommy, dan buat ibu yang sedang menyusui, silahkan minum PRENAGEN Lactamom.

Kesehatan Janin

Terakhir, ada dr. N.B Donny A.M., SpOG yang membagikan tips ASI melimpah. Sayangnya aku tidak mencatat lengkap apa yang diberikan dokter Donny, huhu, tetapi di website prenagen aku menemukan tips yang sama besar manfaatnya. Jika kita mau ASI melimpah, kita harus sering menyusui, mencukupi asupan air mineral, memijat payudara yang tidak dihisap bayi, memperhatikan kualitas gizi, tidak stress, posisi menyusui, dan jika ada hal yang dikhawatirkan, jangan ragu konsultasi ke ahli laktasi atau dokter, ya. (@gitaregi)