Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma pada Waktu Sahur

Manfaat Buah kurma untuk kesehatan tubuh manusia

Solo – Makanan yang kita konsumsi ketika sahur sangat menentukan aktivitas kita selama satu hari penuh. Karena makanan yang kita konsumsi sewaktu Sahur akan menjadi sebagai cadangan energi tenaga dan sebagai zat pembangun didalam organ tubuh manusia. Tetapi pada kenyataanya banyak sekali masyarakat yang salah kaprah dan keliru ketika melakukan sahur.

Dosen Spesialis Medikal Bedah "Prima Trisna Aji" ketik melakukan pendidikan kesehatan tentang manfaat buah Kurma untuk Kesehatan/photo by : @PrimaTrisnaAji On Instagram

Pada kenyataannya masyarakat ketika Sahur dimulai dengan makanan yang berat seperti Daging, Nasi, tepung dan dengan makanan glukosa yang tinggi. Padahal dengan makanan yang berat ketika sahur akan membuat liver semakin berat dikarenakan akan menghambat proses detoksifikasi. Proses detoksifikasi adalah salah satu tindakan tubuh dalam mengeluarkan racun didalam tubuh. Racun tersebut bisa didapatkan dari mana saja, baik dari zat karsinogenik dari makanan ataupun polusi dari luar.

Ketika sahur dengan mengkonsumsi makanan yang berat maka ketika sholat subuh akan terasa mengantuk dikarenakan liver lelah dalam bekerja mengolah makanan yang berat. Begitu juga dengan berbuka puasa, ketika kita berbuka puasa dengan mengkonsumsi makanan yang berat tanpa jeda maka ketika kita akan melakukan sholat maghrib maka akan merasakan kantuk yang sangat hebat Hal ini dikarenakan kinerja hepar atau hati yang sudah terlalu berat dalam mengolah makanan yang masuk.

Salah satu langkah yang tepat ketika akan sahur dan berbuka puasa adalah memilih makanan yang bisa membantu tubuh untuk melakukan detoksifikasi secara mandiri. Salah satu makanan yang baik adalah didahului dengan buah Kurma ataupun buah – buahan. Buah Kurma akan membantu proses detoksifikasi serta meringankan organ tubuh dan membuat perut akan ringan karena membuat liver bekerja secara ringan serta bisa meningkatkan mood tubuh sehingga tubuh menjadi lebih semangat dalam menjalani aktivitas selama satu hari penuh.

Dosen Spesialis Medikal Bedah “Prima Trisna Aji” menyampaikan bahwa menurut Ilmu kedokteran Klasik menganjurkan makanan yang baik ketika dikonsumsi sebagai pembuka baik buka puasa dan sahur adalah dengan mengkonsumsi Buah Kurma. Buah kurma sangat cocok sekali menjadi menu dipagi hari dikarenakan kandungan nutrisinya yang sangat tinggi. Buah kurma sendiri mengandung karbohidrat sederhana (terutama gula, seperti sukrosa dan fruktosa). Hampir 70% dari kurma terdiri dari karbohirat. Kandungan nutrisi lain pada kurma di antaranya: 7 gram serat, 2 gram protein, 20% kebutuhan kalium harian, 14% kebutuhan magnesium harian, 18% kebutuhan tembaga, 15% kebutuhan mangan, 5% kebutuhan zat besi harian, 12% kebutuhan vitamin B6 harian. *Red