Panic Attack Adalah: Penjelasan, Ciri-ciri, Kaitannya dengan Anxiety Disorder

Ilustrasi panic attack. Foto Unsplash.

Serangan panik atau panic attack adalah kondisi yang bisa dialami siapa saja dan sering kali datang secara tiba-tiba. Reaksi tubuh yang intens ini kerap menimbulkan ketakutan berlebihan meski tanpa alasan yang jelas. Memahami apa itu panic attack serta ciri-cirinya bisa membantu Anda mengenali gejala dan mencari penanganan yang tepat.

Apa Itu Panic Attack?

Panic attack adalah episode ketakutan ekstrem yang datang mendadak, biasanya diiringi gejala fisik dan emosional yang nyata. Kondisi ini membuat seseorang merasa seolah-olah kehilangan kendali atau bahkan seperti terancam nyawanya.

Menurut Nur Rinasari, Agus Ari Pratama, I Ketut Pasek, dan Made Yos Kresnayana dalam artikel jurnal “Hubungan Anxiety Disorder dengan Panic Attack terhadap Mahasiswa Tingkat Akhir di STIKes Buleleng”, anxiety disorder merupakan gangguan kecemasan yang ditandai rasa takut terus-menerus dan sulit dikendalikan, sedangkan panic attack dapat terjadi secara mendadak, tidak dapat diprediksi, serta ditandai episode cemas tiba-tiba dan ketakutan kehilangan kontrol.

Definisi Panic Attack

Secara umum, panic attack adalah reaksi tubuh terhadap stres berat atau ketakutan tanpa sebab nyata. Serangan ini muncul mendadak, berlangsung beberapa menit, dan dapat hilang dengan sendirinya meski meninggalkan rasa lelah.

Perbedaan Panic Attack dan Anxiety Disorder

Panic attack merupakan salah satu gejala dari anxiety disorder, namun tidak setiap kecemasan berujung pada serangan panik. Anxiety disorder biasanya bersifat lebih menetap, sedangkan panic attack terjadi secara tiba-tiba dan intens.

Ciri-ciri Panic Attack

Mengenali ciri panic attack sangat penting agar tidak keliru membedakannya dengan masalah kesehatan lain. Serangan panik umumnya melibatkan gejala fisik serta perubahan psikologis yang signifikan.

Gejala Fisik Panic Attack

Beberapa ciri fisik panic attack antara lain jantung berdebar, keringat dingin, rasa sesak napas, pusing, dan tubuh terasa gemetar. Masih dari artikel jurnal sebelumnya, dijelaskan bahwa kecemasan selama proses mengerjakan skripsi dapat membuat kondisi tidak nyaman, dan mahasiswa juga dapat mengalami serangan panik secara mendadak serta tidak dapat diprediksi.

Gejala Psikologis Panic Attack

Selain fisik, panic attack juga menimbulkan sensasi takut berlebihan, perasaan akan kehilangan kendali, hingga takut mati. Pikiran-pikiran negatif ini sering kali muncul tiba-tiba dan sulit dikendalikan.

Faktor Penyebab dan Risiko Panic Attack

Penyebab panic attack bisa beragam, mulai dari faktor psikologis hingga lingkungan. Setiap orang berpotensi mengalami serangan panik, namun ada kelompok yang lebih rentan.

Faktor Pemicu Panic Attack

Beberapa pemicu panic attack meliputi stres berat, trauma masa lalu, konsumsi kafein berlebih, atau perubahan rutinitas mendadak. Faktor genetik dan riwayat keluarga dengan gangguan kecemasan juga dapat meningkatkan risiko.

Siapa yang Rentan Mengalami Panic Attack

Mengacu pada artikel jurnal sebelumnya, anxiety disorder dan panic attack sering dialami mahasiswa tingkat akhir, terutama karena kecemasan berlebih saat menyusun skripsi, sementara panic attack juga dapat terjadi kapan saja sepanjang hidup.

Kesimpulan

Panic attack adalah kondisi yang patut diwaspadai karena bisa berdampak pada kesehatan mental dan fisik. Mengenali ciri-ciri dan faktor pemicunya menjadi langkah awal untuk mengatasi atau mencegah serangan panik. Jika Anda atau orang terdekat mengalami gejala panic attack, sebaiknya segera mencari bantuan profesional agar penanganan bisa dilakukan sejak dini.

Reviewed by Helda Waty Sihombing

Baca Juga: Mental Health: Pengertian, Gangguan, dan Cara Menjaganya